正能量｜抱歉，我写不出不被xxo​o的标题

用'对不起'或'我很抱歉'来道歉 #生活技巧# #人际关系技巧# #礼貌行为#

适 合 普 通 人 的 居 家 生 活 美 学

这是一篇被X了7次的文章

我实在想不出本文有什么人类不x的内容

发出也不知能活多久

希望能看到的你们获得一些启发

文中xxoo非笔误，请谅解

//

这个春节，相信大部分人的生活都被 xxoo搞得一团乱，即便没有身处湖北，也或多或少受到一些影响。

全球舆论聚焦于此，社交媒体上人人抢着发表意见，每天睁开眼，海量信息就从手机里以各种形式冒出，就算不打开微博，也能从朋友圈或各种聊天群里看到。周遭充斥着各种声音，而我们都被挟裹，淹没其中。

我的心情和很多人一样，经历了愤怒、焦虑再到茫然不知所措。虽然今年春节我早早地回了汕头，但此时我也不敢贸然订机票返回上海，怕被传染，也不想添乱。

由于 xxoo还在发展，我们都无法预料未来，wh何时开放， xxoo何时能得到控制，其他城市又将面临什么，这些问题统统没有答案。看到一篇文章《抗xx一个月，我们已经重复了11个00 时的错误》，我开始思考， xxoo过后，我们要如何改变，又如何重新建立我们的日常。

除了吃野x外，今天，我想接地气一些，更多地聊聊有哪些生活习惯是我们必须去改掉的。同时，我会分享几个简单有效的解决方法，希望能够给你一些启发。

The Bad Habits

That Are Ruining Your Life

01.

“间接接吻”的合餐制 ❌

半分餐制+使用公筷 ✔️

俗话说“病从口入”，不管是2003年还是眼下的 xxoo，都与 “吃”脱不开关系。然而今天我要讨论的并非食物，而是我们的进餐方式。

与西方习惯分餐制不同，相信我国大部分家庭都是合餐制，一桌菜你一筷我一筷，唾液以及口腔中的细菌、 xxoo也随之混入菜肴之中 。不仅如此，有的人习惯差，喜欢把筷子放在嘴里吮一下，遇到这种我基本上就不碰那盘菜了。有时外出聚餐或去别人家做客，若是碰到性格热情，爱给别人夹菜的主人，不吃又好似不领情，只好硬着头皮吃下。

我个人并不喜欢合餐制，但我也理解若像西方一样执行分餐制，难免会有人觉得冷冰冰，没有人情味。尤其是家宴，大多数中国人家里都爱用圆桌，团团圆圆一桌吃饭才显热闹。那么 如何解决呢？我认为可以先改为半分餐制，再搭配使用公筷。

大概在我读初中的时候，我父母家就开始严格执行半分餐制，使用公筷公勺。何为半分餐制？大家都知道广东人最爱煲汤，我们家煲汤一般用碗来估算加水量，一锅汤端上来，母亲就会将其分为数碗，饭前先喝。

蒸好的鱼端上桌后，母亲也会先将刺挑出，把鱼肉最好的部分留给外公外婆，再一一分给大家。我家吃饭，标配就是每人一个小碟子、一个碗和一双筷子，碟子就是用来放鱼的。

除了汤和鱼，其余的蔬菜和荤菜就放在盘子里大家共享，但每一盘均配公勺和一双公筷，方便夹菜。虽然一开始觉得有些麻烦，但这么多年下来都习以为常，即便到了上海，在家用餐我也依然保留这一习惯。

现在想想，合餐制这一习惯不仅在 xxoo期间增加感染的风险 ，就算日常也必须改掉。像肝炎、幽门螺旋杆菌等肠胃疾病的 xxoo，就是通过合餐制这样的进餐方式借机传播 。

实行半分餐制，加一双公筷，执行起来并不困难，改掉一个坏习惯，还自己和家人更健康的生活，何乐而不为呢？

02.

早晚刷牙就够了 ❌

饭后也要常漱口 ✔️

既然聊到“病从口入”，就趁机来聊聊漱口这件小事。

小时候长辈总教育我们“饭前要洗手，饭后要漱口”，这次大家都被灌输了“勤洗手”这个理念， 但依然有很多人没有做到饭后漱口，比如那些在公司上班的白领们，据我观察，身边很少有人在中午吃完外卖后还去厕所漱口。

其实不仅饭后，平时吃完零食、甜点或者是水果，也要记得漱口。这些食品中大多含有果酸或可发酵糖类，一旦残渣残留在齿缝间，发酵变酸就会侵蚀牙釉质，导致蛀牙。

自从去年拔完智齿之后（详见 干货 | 我的拔智齿经历及超详细术后护理心得 ），我就非常注重口腔卫生，不仅 保证每餐后必漱口，还开始使用牙线。因为刷牙只是从牙齿表面去除牙菌斑，而牙线则能有效去除嵌塞在牙齿邻接面的食物残渣。

在翻看网上很多测评后，我最终选择了水牙线。水牙线又叫“冲牙器”，是利用适当压力的水流来按摩牙齿，并把食物残渣清除干净，正在矫正牙齿的人也可以使用。

我用的是洁碧便携式水牙线

与传统的牙线相比，水牙线能够全面清洁到口腔里面较难清洁到的区域，像牙龈沟、牙齿凹凸处和智齿。使用起来也很方便，先将水箱加满温水，然后放入口腔中将喷头对准牙缝，缓慢冲刷，食物残渣就会被冲出来。

03.

回家直接躺沙发 ❌

到家就该换衣服 ✔️

在天涯上看到一个问题：回家后应该立即换睡衣吗？楼主因为回到家后直奔房间没换睡衣而被母亲斥责，两人大吵一架。下面讨论区，大部分人表示到家还是会换上居家服，但主要不是因为怕脏，而是为了舒服。

下班回家先坐在沙发上歇口气“葛优躺”，这种现象在我国应该非常普遍。我个人比较赞同到家就换上居家服，睡前再换睡衣。若穿着外衣在家乱躺，可能带来一定健康隐患。我们穿的大多数衣服都是棉质，冬天更是如此，以棉、毛类衣服为主，这类衣服容易吸附灰尘、病原菌等，回家不换 xxoo很容易残留在服装上，从而传染给家人，尤其是最近 xxoo流行期间，更应该注意。

在此，我也想给大家提个建议，在进门玄关处设置个清洁角。

我父母家进屋后有一个室内的入户花园，平时作为休闲和待客的空间，鞋柜也安置在此处，还配有洗手台。xxoo期间，我们就把移动晾衣架搬到了花园里，在鞋柜上放置了酒精、化妆棉和口罩。只要家中有人外出买菜，回家后第一件事就是洗手，脱下的外衣就临时挂在架子上通风，手机和钥匙就用酒精棉片进行消毒。鞋柜上还放着专门用来拆快递的剪刀，尽可能把外来的东西消毒干净再拿进家里。

当然，如果回到上海的五十平，就不可能拥有入户花园这样奢侈的地方。那么针对像这一类的小户型，我建议可以在入户门后或玄关处安置挂衣钩，至少先把外衣换下，然后切记到家第一件事就是洗手。门口鞋柜上也可以放置酒精棉片以及专门用来拆快递、倒垃圾的手套等清洁用品。

至于玄关如何布置，我会用另外一篇文章来详细聊聊。

04.

清洁Cleaning=杀菌Disinfecting ❌

家中常备消毒液 ✔️

最后一点，我是最近才开始关注和了解的。这次 xxoo与我们常见的流 xo相似，主要经过飞沫，或是直接、间接接触患者的分泌物进而 传播。由于 xxoo可以在环境中生存一段时间，所以除了清洁自身以外，如何清洁居家环境的各种细菌，降低患病风险，都是大家最关心的事。

因为养宠物，我家平时常常备有一些带杀菌功能的清洁剂。我曾经写过一篇文章： 我的家事经验 | 一些好用的清洁剂推荐 ，里面都是我日常使用的产品，供大家参考。

我也上网查了各种官方的清洁指导。

在 xxoo网站上，可以看到他们对于清洁、杀菌是有不同的具体定义：

清洁（ Cleaning）：指从物体上清除可见的污垢和污染物（如土壤或有机物），通常使用肥皂、清洁剂或含有酶产品的水清洁。 大多数清洁剂（Cleaner）本身并没有灭菌效果。在进行高级消毒和灭菌之前，需要彻底清洁。

消毒（ Disinfection）：指消灭无生命物体上，除细菌孢子以外的大部分病 x原 x微生物的过程，使常见的致病细菌数目减少到安全的水平数目。通常，我们使用液体化学药品或湿巴氏消毒法对物体进行消毒。

灭菌（ Sterilization）：指通过物理或化学方法，破坏、消除所有形式的微生物生命的过程。

这就意味着，如果在 xxoo或流 xo爆发期间，仅仅用普通的清洁剂来清洁是不够的，要想灭菌，我们需要配备相应的消毒液才有效果 。

点开可看大图

另外有一份关于在季节性流 xo高峰期如何进行家居卫生及消毒的指南，可供参考。

家中常备像滴露、威露士一类的消毒液，洗衣服拖地板时滴几滴进去，不管是 xxoo期间还是流 xo爆发，空气不好的季节，都能安安心心地窝在家里。

“

They knew now that

if there is one thing one can always yearn for,

and sometimes attain,

it is human love.

”

在xx肆虐的这个假期，我看到很多人都开始重温加缪的《鼠 xo》 。故事很简单，讲述的是在丑陋、不显眼的小城市阿赫兰里，突然来袭的鼠 xo在城中蔓延，夺去无数百姓的 xo。 xo面对医生的警告不以为然，最终 xo失控，他们害怕了就宣布进入鼠 xo状态，关闭 xo。

当这座城市的居民，从最初的冷漠、自保，麻木接受死亡到开始联手奋起时，鼠 xo却始料未及的慢慢消退了，死 xo统计数字开始大幅度下降，最终得到控制。

小说的结尾，当主角里厄大夫倾听着从市里飞扬起来的欢乐喧声回忆往事时，他认定这样的普天同乐始终受到威胁。欢乐的人们一无所知的事，他却明镜在心。

故事总是惊人的相似， x xoo也总有一天会消失，但之后呢？人们继续过着歌舞升平 的日子，而这种普天同乐又将在某一天受到新的威胁，世界再罹祸患。

如果说我们能从这场 xxoo中学到什么，那就是，是时候彻底改变我们的生活方式了 。从饮食习惯到卫生习惯，我们所有人都需要加以反思。虽然今天这个时代已经不同于加缪小说中的时代了，科技、医疗技术与条件也在不断进步发展，但真正能避免 xxoo发生，靠的是人类的文明，是保护好我们的生存环境，根除生活的陋习。若是坏习惯不改掉， xxoo过后生活依然有可能变糟。

希望这篇文章能够给你启发，也欢迎转发给身边的长辈及朋友，防病比治病更重要，共勉！

以上。

本文插图 by 英国插画师 Ruby Taylor

首发于《Flow》杂志

www.ruby-taylor.co.uk

撰文：坎迪斯 设计：格里尼

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END

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