如何获得内心的平静清明.doc

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如何获得内心的平静清明 ?你是否常处于安静平和的状态？你是否觉得日常生活中也充满着欢乐和喜悦而没有悲伤和烦恼呢？如果是这样的话，直接跳到下面的评论栏里和我们分享你的秘诀吧。?? ?如果你还在读，那你和我们一样，也是为更好的生活奋斗并寻求更欢欣安宁的生活方式的芸芸众生之一。 然而，这看上去像是个不可能的任务，到头来我们反而因失败而在精神上惩罚了自己，得出所谓“我大概天生就没法平静的生活”的结论。??? ?? ?这其实并不是我们的错。只是我们太容易被忙忙碌碌的现代生活分散了精力，而暂时地，和我们的天性失去了联系。但是，只要我们好好寻找，我们会发现，确实有这么一种方法可以成功。??????本文的目的是，与你分享一个简单的方法。它会给你生活带来更多的安宁、快乐和条理。你会喜欢吗？??? ?? ?为什么安宁和快乐那么难得？????如果你好好观察你的烦恼们，你会发现大部分烦恼都源自你的思想。道理是这样的：外部世界发生了一些事情，而我们仅看到事情的一面并试图理解它；于是，思想上的冲突便产生了，并导致了情绪上的变化。???说起来很简单——“扔掉你的烦恼”，但你我都知道这并不容易。年复一年，我们在这些烦恼和冲突上自我调节。正因如此，简单的“不要再想”对我们来说没什么效果。我们需要从根本上铲除这些烦恼。?????我们先来做个小试验。闭上你的眼睛一分钟（或者五分钟）。在这段时间里，告诉你自己：你需要安静和平静，并且你不想被任何想法打断这安宁。（暂停你的阅读并尝试一下。）???好了，感觉怎么样？你应该发现了，这一刻你变得平静，杂乱的、无关的思想也不再随意冒出来了。就是这些杂念在分散注意力，把我们带离内心的平静。??????这只是个小实验。我们持续关注我们的思想并尝试保持平静而不能。想象一下，当我们进行日常生活的时候，我们的内心平和正是被各种念头无意识的污染了。????最终，我们的内心世界充斥着各种无用信息，各种对好好生活无益的念想——各种垃圾。正因为我们的内心世界如此凌乱，井井有和与生俱来的生活智慧才变得遥不可及。必然的结果是，我们和神圣的、智慧的、永恒的、安宁的自我渐行渐远。??????之前提到的重要的分散注意力的事物，比如看电视、更新facebook/myspace/twitter、查收邮件、煲电话粥、下mp3等等，都在拉扯着我们。他们分散了我们的注意力，把我们从真正重要的事情——能给我们和他人生活带来长久的幸福和满足的事情——上带离。??????不管我们承认与否，我们所接触到信息都在某种程度上填充着我们的内在并影响着我们的情感和渴望。??? 一不小心，我们就会碌碌终生，把宝贵的时间花费在一些并不重要的事情上——到头来迷茫于我的人生到底在干什么呢？为什么我是如此烦躁不安？为什么我不满足亦不完整？到头来，我们迷茫着离开这世界。 ???如果你还活着并还在阅读本文，那你是幸运的，快醒来吧！清醒过来并把握你自己的命运，一切从你关注的开始（无关你的年龄）。?????简单助你深层净化内心??????清除内心杂乱的一种方法是，守卫我们思想的花园。从自己的言辞、想法和注意力开始，有意识地关注什么是被我们允许进入这花园的。??? 我们虽然可能没有意识到，但事实上已经在八卦、说别人坏话、评头论足、找茬以及嫉妒、内疚和恐惧等负面思想和掩饰真实情绪上花费了太多的精力。我知道这么说听上去很糟糕、很夸张，可当我们真正面对自己，观察我们的言行，我们发现某一天某一刻我们正在做这些事情，即便它非常微小或者无意识地。 我并不是在指责谁。我只是从我自身的经验出发并验证这是真实的。有些时候，这种“破坏”是很隐秘的，比如在餐馆里给服务生一个负面的评价，或者在电话客服代表那里受挫时想骂他，也可以是为了拒绝而撒了一个小谎。 并不是说这么想或者这么说就让我们变成坏人了，可这些都变成了让我们内在变得凌乱不堪的无用垃圾，而对我们内心康健毫无益处。 ???以下这小窍门是我从 Swami Nithya Bhaktananda 那里学来的，它简单却有效得让人难以置信。 Swami Nithya Bhaktananda是一位精神导师，师从Paramahamsa Nithyananda.???学习这四条净化内心的法则：?????1.说你的真实想法。真实你的说法。?? ? ??2.除非你能告诉任何人，否则别告诉任何人。 ???3.你对别人不能说的，也不要对你自己说。??????4.只说真实的、有用的或者善意的。????接下来我讲扩展说明每条法则。你可以在这里下载打印钱包大小的这四条法则。??????净化内心的四条法则之解释 1.说你的真实想法。真实你的说话

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