高效的生活，从几件小事儿做起~

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逾时不候时间主题展微博&小红书：@冷桑forever

上周开始我决定要恢复周更，不管多忙，不管有没有灵感，都会来写点儿东西，和大家聊聊天。因为我发现越是忙碌越是需要高效率的生活。是的，是高效生活，不只是高效的工作，还要高效的生活和休息。所以，自律也格外重要~

最近每当躺在沙发上或者床上刷手机的时候我就格外焦虑，一坐到办公室的电脑前就变得平静。我常常自嘲我这是停不下来的受虐狂体质，也感谢这种体质，时刻提醒着我要更自律。所以这个周末我除了做了工作计划以外，还给自己列出了新一周开始的生活计划：

01

早起：每天7点前起床

有一天早晨6点多兔兔给我发微信告诉我她正在写旅行体验，我惊讶地回复：“你怎么这么早！”兔兔说：我每天都会这个点起床写东西或者背单词。印象中兔兔一直有早起的习惯，但这是第一次知道她早起在做什么，因为工作忙碌，她把学习和写东西放在了早晨别人起床前。

可以独处的安静，难得清醒的头脑……这些让清晨的时光变得异常珍贵。因为每天会处理工作到比较晚，所以早晨我有时会赖床到8点。为了让自己的一天得到延长，新一周的计划里我决定珍惜这珍贵的清晨。与优秀的人为伍，发现别人身上的闪光点，就可以看到自己的不足，然后有更加明确的目标，这比抱团吐槽生活有意义的多。

02

运动：平均每天运动30分钟以上

从2015年开始，我一直有保持运动的习惯，但也总因为各种事情断断续续，总是连续一段时间高强度的运动，然后再松散一段时间，最近2周又进入了松散期。周五晚上看到潇洒姐的趁早推送《所谓硬女孩就是，磨最老的茧，撸最狂的铁》，介绍的是这一期的Shape Girl——34岁的黄河娇。她用了5年的时间，从160斤到现在的shapegirl。让我敬佩的并不是从160斤到拥有马甲线的减肥事迹，而是5年来风雨无阻的坚持，这种坚持也给我打了一剂强心针。她说：“很多坚持是对自己的承诺，但久而久之成了别人眼中，你的光芒。”在我看来，运动也是和时间较劲的最佳方式，我们阻止不了年龄的增长，但至少可以干预身体和心理年龄~

03

学习：每天平均学习英语30分钟以上

夜晚总是容易让人冲动，但冲动也不一定是坏事。有一天凌晨4点我在焦虑中醒来，突然出现一个念头：“我要更好好学英语了啊。”于是在迷迷糊糊不清醒的状态下，下载了个学习英语的app，并且交费报了个口语班。从中学时代以英语成绩为骄傲，到大学时堕落到六级考了2次才通过，再到工作后好像不需要英语了几乎放弃了学习，再到最近几年出国和人交流时总是在表达上遇到瓶颈于是重新下决心要好好学习英语。如今虽然日常交流已经完全不成问题，但是为了能够更好的进行商务谈判，所以逼着自己去再进一步提升。那些没能坚持的目标，都不只是因为懒，还因为缺少了些动力，人生有时候需要多来点刺激~

04

读书：保持每天读书

读书啊，真的会让自己觉得更“富有”了，“富有”的是见识。如果不能去旅行，那就多读书吧，如果生活太单调，那就通过读别人的故事来丰富自己的生活吧。每当一段时间没有读书，我就会焦虑地自我暗示自己懂得太少，甚至是怎么都写不出来东西，哪怕是翻上几页，都能够自我安慰。忙碌都不过是自己给自己的借口，刷手机的时候就足够翻几页书。就像李健所说：“好好读书的人生，没那么容易惊慌。”

05

写字：每周1篇公众号推送+2篇小红书笔记

写字，大概是我保持最久的一个习惯了吧，从初中开始我就在写东西，有一次作文得了低分，我愣是不服第二天就重新写了1篇让老师再看一遍，虽然已经影响不了考试分数。高中三年，我写了10本日记。那时候的时间可真多啊，暗恋别人的心路可以写成22页信纸的微小说，跑读没有电脑的时候每天往网吧跑竟然是为了去论坛发表自己写的文字，还专门准备了个笔记本里面写自己的随笔，然后在同学之间传阅留言，甚至语文老师也给我留了言。那时候最火的是新概念作文，我几次准备但最后都没有寄出文章。年轻的时候，我们最富裕的是时间，最缺少的是自信。

06

做饭：每周末自己做顿饭

看《中餐厅》的时候，赵薇说喜欢这种家的味道。Dota先生在一旁感慨，人年纪越大就越喜欢家的味道。我看着工作日点的外卖清单，还有门口残留的外卖盒，突然产生了深深的厌恶感和罪恶感，厌恶的是生活的时间被压缩了，罪恶的是这些外卖盒和塑料袋为地球制造了多少垃圾啊。

于是今天中午把这些垃圾清理掉后，果断下楼去买菜给自己做了顿饭。虽然不算丰盛，但吃起来更踏实，幸福感也更强。Dota先生还亲手做了酱大棒骨（关于大棒骨的做法可以看我的小红书总结）。以前觉得最幸福的事是环游世界，现在觉得最幸福的事是环游世界+吃自己做的饭。

没有多么伟大的事情，但都是需要坚持的事情。

燕子今天下午发了条微博，一组关于这个可爱的世界的九宫格图片。有网友问：“燕子你都没有不开心的时候吗，感觉你每天都很开心。”燕子说当然也有，但是总有办法让自己开心起来，比如“吃，唱K，买买买，看喜欢的剧，跟男朋友和好朋友耍无赖，出去跑步，假装过生日组局，学点一直想学都没实施的，很多办法～”。

坏情绪是最浪费时间和消耗元气的事情，我们都可以像燕子一样去找可以让自己保持开心的事情。很多事情到最后，对手其实都只有自己而已。所以我也把自己坏情绪的根源揪了出来，准备和它好好对抗。对这个阶段的我来说，只要保持自律就能保持开心~

看完我的计划后，也给自己做一个简单的计划吧。千万不要很多很多，哪怕只有一件事，能够坚持完成，就是值得庆祝的事儿。欢迎监督，也欢迎一起立Flag，为了更美好的自己和更美好的世界~

最后，再分享一个我本周的感悟吧，关于公平。不公平的境遇常常有每个人都有，从较劲到接受，我学会了思考在这不公平的境遇中我得到了哪些经验和教训。况且，我也曾被孤注一掷偏爱给他人造成不公平的境遇。一切就都有了答案。公平与否，并不看某一时刻或某一件事，我们还有漫长的人生啊。来日方长，慢慢收获～

也是在这周看到燕子的推文，讲述这9年她在北京的打拼和生活。09年她计划把工作室搬来北京，和地产经纪人走了一下午，喜欢的租不起，租得起的不喜欢。她坐在国贸附近繁华的金地广场前面的石阶上迷茫时，一个保安过来告诉她：不能坐这儿休息。她当时觉得特别尴尬。

这个场景我再熟悉不过了。几年前我从公关公司辞职，决定去放空自己找自己真正喜欢的东西和生活的方向，然而用了半年还是没找到。那时候我迷茫过，开始想也许每个人真的最终都要回归平庸的生活。恰好那时奥美打电话让我去面试，我就去了，但当我走进这家广告界的翘楚公司时，一种熟悉又陌生的压抑感扑面而来，面试我的一个总监，甚至没有问我太多专业的问题，而是和我交流行业的压力，那个下午她的眉头一直紧皱。这一切，让我更迷茫了。面试出来后，我特别疲惫坐在大楼前的空地上发呆，一个保安走过来，不好意思地跟我说：“对不起这儿不能坐。”我勉强点头笑了笑，离开。

如今燕子在北京拥有了自己的家，两个装修地特别好看的工作室，一个梦想中的小酒馆。她说从9年前站在北京的人来人往中并不知具体去向何处，到有了这么多温暖的地方属于自己，再也没有人过来和她说这儿不能坐了，真的挺好的。

如今我也有了自己的公司，虽然还在努力找方向和机会的阶段，但是我总算有了坚定的目标。而小时候渴望过的一切，在经历了几乎要放弃的时刻之后，竟然又都在悄悄接近。

比如，小时候我想做个作家，出自己的书，长大后我知道那太难所以想干脆放弃吧。现在我虽然还是成为不了作家，但是我可以在这里写文字。小时候我想从事外交的工作，讲一口流利的英语，现在虽然我做不了外交官，但是我一样做了需要和世界各地的人打交道的工作，也在为能够讲一口流利的英语而努力。很小的时候我想做个女老板，总是模拟着那样的工作场景，如今我有了自己的公司，在往成为更好的女老板的路上走着……这些，想起就觉得神奇和温暖。已经得到了太多，还要抱怨和矫情什么呢。

兜兜转转，命运对能够坚持的人真的是公平的。

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