最有效的懒人减肥法 5款食谱无需运动照样减肥
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原标题:最有效的懒人减肥法 5款食谱无需运动照样减肥
现实社会中,瘦身减肥是很多女性追求的目标,那懒女人要怎样瘦身减肥呢?这是很多爱美的女孩子们所关心的,不想运动又不想节食,有什么好的快速减肥方法呢?下面就给大家推荐懒人必吃的三道减肥食谱,让你轻松享瘦不再是梦!下面一起来看看吧!
三个懒人减肥食谱推荐
懒人减肥食谱一:凉拌黑木耳
主料:黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。
辅料:适量酱油、白醋、剁椒。
做法步骤:
1、取黑木耳泡水,直到黑木耳变软,发大为止。
2、将黑木耳的头剪干净,清洗干净备用。
3、锅中加入适量的水煮开,再倒入处理好的黑木耳。
4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。
5、捞起煮好的黑木耳,冲凉水,沥干水份装起备用。
6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油,混合搅拌均匀即可。
懒人减肥食谱二:椰汁双蓉西米露
主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。
辅料:猕猴桃1/5个。
做法步骤:
1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。
2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁。
3、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用。
4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液。
5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。
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