压力管理:轻松愉悦生活之道

慢生活理念提倡简单生活，减少压力，享受轻松愉悦的休闲时光。 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #轻松愉快#

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ISBN/价格：978-7-308-24299-8:CNY48.00 作品语种：chi 出版国别：CN 330000 题名责任者项：压力管理/.主编陈树林 出版发行项：杭州:,浙江大学出版社:,2023 载体形态项：245页:;+图:;+26cm 提要文摘：本书介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景，也介绍详细的操作方案。 并列题名：Stress management eng 题名主题：心理压力 心理调节 索书号：B842.6/C46.2 中图分类：B842.6 个人名称等同：陈树林 主编 记录来源：CN 浙江省新华书店集团公司 20240105

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