#头条文章养成计划#
现在生活条件越来越好，人们越来越讲究生活的品质。有人说我也不差钱，不需要节约。但是有些地方必须省，由简入奢易，由奢入简难。
让我们看一看生活中哪些东西必须省，省不是抠门，能让我们省出健康。
1.喝茶必须省。经常看到有些人杯子里的茶叶基本上占杯子的五分之四，茶叶放的太多，茶泡的太浓了。我们提倡喝茶要喝淡茶水，浓茶中含有大量的鞣酸，会阻碍人体对于铁的吸收，长此以往，会出现贫血，也有胆结石、肾结石的风险。
2.用油必须省。过去老人说油多不坏菜，因为过去的人体力活动比较多，过去人很少有高血脂。他吃的油再多，也不存在消耗不掉的问题。过去农村人赶集买猪肉专挑肥的买，我记得我小时候家里人去买肉，肥的，瘦的都是一样价钱。而且有些人还专门挑肥的买，肥肉卖得比瘦肉还要快。现代人体力活动少，你跟过去人是吃油是一样的多，能不出问题吗？
3.用盐必须是省。中国居民膳食指南要求每天用盐量不多于6g，好多人家里都买了限盐勺。现在人也有少吃盐的概念，但是有些隐性盐你注意到了吗？比如你吃了榨菜，吃了芝麻酱，吃了蚝油，吃了酱油，这里面都是有盐的。你无形中吃了好多的盐。甚至薯片，还有一些蜜饯的食品都是有盐的，这些盐也包括在6g盐之类的，你吃了这些东西就少吃盐。
4.用糖必须是省。糖不但包括红糖，白糖，冰糖，也包括很多糕点里面含的糖，还有饮料里含的糖。做菜要少放点糖，少做些糖醋味的菜。其实控糖比控油和盐还要重要。
5.用空调必须省。空调不要开的温度太低。基本上开26度是最省电的。不要长时间开空调，开两三个小时，要开窗户透气一段时间。晚上睡觉可以用定时功能，只要室内温度下来了，就可以关掉了。
6.吃冷饮必须省。夏天了，很多人会在冰箱里放很多雪糕呀，还有饮料呀，都放到冰箱里冰着或冻着。回家第一件事是从冰箱里拿出来一瓶冷饮或有一只雪糕吃，觉得很爽。这些东西不但会刺激肠胃，而且含糖量太高，很容易引起血糖波动。
7.吃加工的肉，吃畜肉必须省。肥猪肉，肥鸭肉必须少吃一点。多吃一点白肉，鸡鸭鱼肉不但价格便宜，而且这些禽肉，鱼肉对身体更好。尤其是一些烟熏的肉，外面熟食摊上卖的颜色鲜艳的牛肉等，亚硝酸盐超标的太多了。
8.吃外卖必须省。我觉得能自己动手还是自己尽量自己动手做。不但卫生，而且所有的原料都能自己控制，才能做到少油，少盐，少糖。
9.用塑料制品必须省。少用一些一次性的杯子呀，少用一些塑料的饭盒，少用一些塑料制品盛放食物，如果用塑料制品盛放食物，一定要看它的材质，食品级的材质才可以用。少喝瓶装饮料，如果出门的话，自己带一个保温杯，装点白开水，既节约又环保。
