第一、平时要多注意运动，提高自身免疫力。
生命在于运动，所以不管是什么样的季节，我们都要多些运动，做一些适合自己的运动
第二、注意饮食，均衡饮食，不挑吃。
平时要注意均衡饮食，不要挑食，这样就不会营养不良，从而也是增强自身免疫力的一个方法
第三、早晚记得添衣服。
换季的时候，往往是早晚温度会低一些，白天中午稍微高温一些，我们要遵循早晚添衣保暖的喜欢，上班的，多备一件外套在包包里，或者放在办公室，随时需要随时可以穿。
第四、隔夜饭菜尽量少吃。
隔夜的东西会滋生很多的细菌病毒，尽量少吃，现做现吃，如果要吃，也要记得低温保存，而且时间不能过于长了，隔天的食物是最大的限度了，不能再长了。
第五、多吃水果。
保证每天都摄入一定量的水果，水果对于我们人体的健康也是必不可少的，不过男女老少，水果也是每天必备的食物之一。
第六，注意休息。
不管哪个季节，多休息总是好事，不要让自己太累，太疲劳，往往病毒就是在人体疲劳的时候找上门的，早睡早起，还有中午也要形成午休的习惯，让身体时时刻刻都保持在最好的状态。
