如何丰富假期生活并提升自我？

发布时间：2024-11-25 16:50

学习新技能：如何通过学习提升自我，丰富生活。 #生活乐趣# #生活分享# #个人生活感悟# #个人成长经历#

文/冬五年

已获作者授权转载

假期于我最大的魅力其实就是，这是一段连贯的“空闲”的能待我自主完善丰富并赋予其很多可能性的时间，像一个契机，代表任何一个我开始愿意寻求突破与改变的契机，是一段我可以以之为跳板全身心调整自己并重新出发的时期。

不论是在校时关机的周末，养病时闭关在家的长达一年，还是一个人在外旅行的长达85天，其实我最看重也最珍惜的，就是这样一段专属于自己的，大块的连贯的，可以不被打扰的时间，也在此间也一步一个脚印地做成了很多事情，无论是读书写作生活还是工作旅行。

所以，以“丰富充实生活”和“提升自我”为主要目的，关于我们可以如何更有意义地度过有着连贯大块时间的假期，有如下思路期待分享给你。

1、开始养成一项好习惯

知乎上有一个热门话题是：有哪些生活小习惯，慢慢地可以改变一个人的性格或者生活？

回想自己的日常，这个小习惯可以是“整理”，通过定期的物件整理，数据库整理，桌面整理来帮助自己思路整理，在这个过程中，内在的条理也会随着外在的井然有序愈发清晰；

可以是“阅读”，觉得横向阅读和纵向阅读量相结合的有条理的“专题阅读”，更有助于我们构建个人知识体系；可以是“手帐”，通过每日每月每周的tosolist让生活更多仪式感的同时实践和操作也更富行动力。

但是我最想要分享的还是既能对我每天生活的日常产生即时正面影响也能在日积月累长此以往中“慢慢改变我的性格与生活”的“日记”。

不是狭义上流水账的日记，而可以将它理解为一个文字输出的习惯——写作，这件现在能让我很好地以此为生，也会让你终生受益的事情。

从在微博小号写长达两年的私人日记，到半年前开始跨界四个平台做自媒体，再到半个月前开通淘宝店铺，四天内逼近三十万的销售业绩。

我愈发地深感，必要的文字语言表达能力，是我们所从事的大多数岗位和职业素质必备的基础核心，而若想脱颖而出，在此基础上不断深化的超强的写作能力，会助我们一臂之力，甚至是帮助我们安身立命。

因为一个优秀的作者所具备的，远不止是局限于文笔这种更多有一分天赋所在的能力，还有包括逻辑上能将事物清晰表达的能力，生活中换位思考与沟通的能力等在内的多元化综合能力，这些通过后天的努力，我们都能不断强化的能力。

所以，关于如何充实假期生活，我想把开始系统地锻炼并强化自己的思维表达与写作能力这个思路分享给你.

因为你完全可以以文字为载体，借 “私人日记” “公开打卡” “文章输出”等形式，反向规划自己每天的日常，为生活增添一份仪式感的同时，也使之更有意义，即时的意义以及潜移默化日积月累中量变终会质变的，长远的意义。

比如说，你可以参加一次话题公开打卡的活动，每天用文字结合九宫图的形式“吾日三省吾身”，无论是读书跑步还是健身，以一种更仪式感的方式反向规划自己每天日常的生活，使之更加充实也更高效率；

寻求一片合宜的土地，在输入的同时开始系统地文章输出，日常有随笔，旅行有游记，读书有书评，追剧有剧评，观影有影评，就以你的生活为载体。

为自己寻找一个树洞和移动日记本，一要坚持，二要认真，三要秘密。尝试着开始在那里真实又自由地记录下所有让你觉得值得纪念的片刻，灵感乍现的点滴，所有让你觉得感恩幸福的瞬间，那些你爱的人，你觉得迷茫痛苦抑郁混乱的时间。

没有格式，也不必顾忌，就像一本从18岁开始书写的回忆录，是一笔潜在无价的财富，只为自己。

因为其实一切真正的写作都是从写日记开始的，虽然我们写作不是为了成为作家，但每一个好的作家都有一个相当长久的纯粹私人写作的前史。

就像周国平说的：

我认为我的写作应该从写日记开始算，而不是从发表文章开始。

通过写日记，我逐渐获得了一种内在的视觉，使我注意并善于发现生活中那些有价值的片段，即时把它们抓住。

如果没有这种意识，听任好的东西流失，时间一久，以后再有好的东西，你也不会珍惜，日子就会过的浑噩无比。

日记这种随感而发随手定格随时随笔的习惯，确实会帮助我们练就了一种内在视觉，碎片化地培养我们的感受力与表达能力，使我们能够留心并善于捕捉住生活中那些有价值的东西。

至少我希望自己，如果被打动有想法有情绪，能有不只是让它停留在大脑里思绪万千的能力，还有感受的能力，思考的能力，把所思所想转化为文字长存的能力，表达的能力，分享的能力，独处的能力。在不断地自我谈话交心过程中更加深刻地认识和完善自己的能力。

因为深感今天的我们就是成长于，我们过去的所思所想和所有经历。

这不是专属于作家的事，而是一种精神生活方式，就像苦难中自救的一种方式，使我们能带着一种审视与汲取的眼光借文字与周遭拉开距离，解剖自我，和自我对话，毕竟，总是去和别人诉说苦恼，是一种饮鸠止渴且肤浅的排解行径。

由此写作对于人格塑造的生活本身，又有了更深一层的意义。

所以，不要给自己设限，以生活为载体发掘自己的写作才能也只是思路之一，重要的是，你应该开始培养一些会终身受益的好习惯。

问问自己，如果你有可以坚持至少21天的信心，有哪些想要坚持21天的日常“小事情”？21天后，自己的生活又会因坚持开始发生怎样的改变？

只有行动会告诉你答案。

2、至少做成一件事情

我依然想从那个知乎的热门话题中汲取灵感来深化本文的主题，关于你是只想漫无目的悠哉悠哉充分放松地度过一个假期，还是想以这个假期为蜕变跳板的同时也使之更有纪念意义，在这么大块连贯且充分的时间里，至少做成一件事情。

比如说考研备战，如果我们心中有一个最高的目标，就一定要砍掉其他百分之90的细小目标，让自己所有的精力都为了这个终极目标服务，以大大提升自己成功的机率。

比如说气色提升一个度，瘦整整一圈，减掉10斤，你就要每天腾出专属的运动时间，极其认真地对待这件事情，无论是咬牙每天3000下的跳绳，一定要跑完的5公里，还是多元化的有氧无氧塑形拉伸增肌，一定要逼自己一把，同时全方位调整自己的饮食睡眠作息；

又比如说外出参加支教实习义工换宿一个人旅行，入门一种语言一门乐器看完一张书单追完一部剧写完多少部影评等等。

无论这个假期是闭关修炼，社会实践还是交际型，重点不在于我们会用多少件小事填满自己的日常，而在于，高效行动力的前提是目标明晰，我们应该有一个事件“核心”，以此为出发点和终极目标，去更高效合理地安排自己的作息。

那么，如果你有一个连贯性的假期，有大片的时间可以交给自己自由规划，你该如何利用好这段时间，有什么明确的目标？又该如何从这些目标出发来安排自己的日常和作息？

就像我在《如何利用一个暑假健康自然地变美》这篇文章中写道的：

为了使思路更清晰，计划更富操作性，我的日常安排和作息不会细致到几点要去做什么事情，而主要是修炼外在的那些只要坚持就会变美的习惯和任务，也会根据我个人的主要需求和目的，被我一分为二为晨起饭后睡前顺手的小事，和例如护肤运动这样需要单独拎出来大块时间去完成的事情。

其他的学习与工作作息安排亦然，因为如果我们想要做的太多，关注的东西太多，很有可能在混乱和盲目不堪中甚至做不好一件事情。

所以首先，你应该从自己的“核心”出发，列一份专属于自己的时间清单，那些必要和非必要的事情；其次，每天给自己至少留出一到两大块高效工作的时间，关掉一切有可能妨碍你的不必要的通讯工具，把精力集中于那件紧急又重要且能收获最大回报的事情，杂事则集中放在一个比如说午睡后大脑没法立刻进入工作状态的时间段去处理；

最后，每天至少留一个小时的独处时间给自己，培养一两个兴趣爱好，或者利用这段时间去做自己喜欢的事情。

总之，当我现在再回想起过去让我飞速成长的三年，我发现自己最大的变化之一就是都能清楚地记得自己每个时间段的关键词和那时在做的大事情。

比如说大一每月末都出国跨省和闺蜜连追了八场十年爱豆入伍前的巡回演唱会；大二去了帕岸岛参加满月派对，完成了自己在10代持续半个月的独自旅行，也在和自习室长达两个月的厮守后直入前五取得了两倍上升的绩点排名；大三办理了为期一年的休学手续，长达半年的闭关阅读写作养病做自媒体，康复后长达85天的一个人旅行。

如今距离返校还有两个月，但是这一年来，已经有了自己挣来的六位数的个人存款，也能用固定的收入能养活自己。

我就是记得自己在不同的阶段，相同的专注高效和日积月累的坚持中，一个个关键词和那些一件件阶段性完成的最终会在量变中塑造我的重要的事情。

也深感，如果我们不想要为琐事荒废虚度一个假期一段时期，就应该有一个“核心”，目标明晰且行动力高效地至少做成一件事情。

因为慢慢拉开我们人与人之间距离的，其实就是在那些普遍的工作功课之外，我们在属于自己的自由的时间里，选择坚持去做的事情。

3、丰富生活并提升自我的N种可能性

以上两点提供给你的思路是，你应该从这个假期开始培养一些会终生受益的好习惯，比如说写作打卡日记，因为文字能将你外在的日常生活和内在的精神生活紧密联结在一起；

同时，你应该有一个目标事件的“核心”，无论是考研瘦身还是旅行大计，以此为出发点和中心去安排自己每日的时间和作息，因为高效行动力的前提是目标明晰，时间管理的精华在于一次只做好一件事情，最重要的事情。

那么，我想把上文中提到的小习惯和至少做成一件事情的“事情”在这里更加具体轻松地展开，试想如果我们有一段足够的空闲时间，无需被限制约束于考试实习，关于丰富和充实假期生活，都有哪些可以去做且极致中会成就自我的事情？

1 认真看完一部美剧

比如说我想要看至少三遍的《摩登家庭》，一部以伪纪录片形式叙述与拍摄的情景喜剧，就像平淡生活中一味多彩的的调味剂，第一遍轻松地享受笑点充分地融入剧情，不苛求但耳濡目染于语音语调的发音；第二遍专注于英文字幕，从台词中提取生词，有趣的表达法，典故以及俚语，认真笔记且学以致用地反复跟读模仿发音；第三遍重在输出剧评，从剧本中汲取灵感，包括它的每一小节都有的主题，将剧中的生活和现实的生活联结在一起，发掘它于我的启迪性意义。

2 认真看完一部日剧

因为大部分日剧篇幅短，情节紧凑 “主人公吃碗面也不浪费时间，要和你谈谈人生。” 所以希望这部剧于我比起花痴和深陷其中，更多的是外在穿搭妆容的借鉴和生活的启迪意义，就像我之前在《其实所有蜕变都始于这三件小事》这篇文章中提到的，关于如何更美，发掘并定位自己的风格是很本质的前提，那么就像很多女孩子通过认真看剧定向研究石原里的穿搭妆容表情从而在适度的模仿中慢慢提升颜值一样，从自身的脸型身高体型出发，为自己寻找一个参考人物，也是帮助我们定位自我风格的有效途径之一。

3 深看至少10部伟大经典的电影并输出影评

也许看起来并没有那么消遣和轻松，但是经典自有待你去品味的经典的魅力，不妨以之为载体，从中汲取灵感，把它作为你的素材，无论是生活的启迪还是写作的引用，从中发掘你想要的东西，片目的选择可以可以参考豆瓣的评分，也可以参考BBC评选出的100部21世纪最伟大的电影。

4 制作专属于自己的书单

总是去参考别人的书单，那些类似于大学四年我读了几百本书推荐给你这几本这样的书单，有没有想过，从个人的需求出发，利用强大的搜索引擎，为自己列一张有助于你塑造自我的专属书单？

横向阅读种类和纵向阅读量相结合的有条理的“专题阅读”，更有助于帮助构建个人知识体系，所以不妨就从自己的专业，兴趣，期许或者你喜欢的作家出发，为自己分类罗列专题性书单，并一本本地输入结合输出的书摘书评，一一落实到行动里，就像我做自媒体起步的时候，就是稳扎稳打地从一篇篇书评书单写起。

5 充分利用社交网络和APP提升自己

互联网时代，可供于学习的网站很多，每个人也都有很多APP，我们就可以利用这些手头每天都在用的东西提升自己。比如说网易公开课，不仅有国外名校的优秀课程还有许多精彩的演讲公开课包罗万象各种能让你开眼的有趣话题；

ins推特脸书油管，只需要下载一个VPN软件进行简单的操作，就能开拓视野的另一面；印象笔记，按笔记本分类存档有我所有文稿的初始文案；蜻蜓或喜马拉雅FM，前者我用来收听蒋勋老师的付费节目，后者有更多我感兴趣的演讲和有声读物音频；还有小红书豆瓣知乎等众人皆知的APP，也许我们并不需要那么多攻略网站合集，而只需要把那么几个高效利用，合理分工，物尽其用，从而“提升自己”。

6 利用TEDVOA经济学人原版书等一手资料全方位提升英文听说读写能力

这又是一个可以拿出来单独开篇的话题，让我三个月里可以只去做这一件事情，关于如果不是为了死板地应试，而是真正自主且致用地全方位提升自己的听说读写能力，有哪些有效的途径？周刊和原版书等阅读材料的选择由个人词汇量基础而定，推荐前期准备一个康奈尔笔记本和四种颜色的笔，TED演讲推荐直接登陆官网，VOA则可以去TingVOA等网站，这里只给你提供一个素材的思路，因为每个人基础各异。重点在于只要你懂得灵活应用一手资料并坚持下去，提升的，肯定不只是能说会用的语言能力。

7 为自己拓展延伸技能

并不是每个人在这个年纪都会知道自己想要什么擅长什么然后朝着这个方向开始更明确地武装自己，所以在我们不知道以后具体要做什么但是觉得“多学一些，以后总会用到的”的阶段，不妨就撒网式去拓展延伸自己的技能，无论是常规的考各种考证考考驾照还是自学自学PSAUAE视频剪辑，又或是新入门一种语言，涉水烘培手账电台做公众号这些看起来博主都在做的事情，关于如何更加定向精准地有效提升自我而非跟风的“斜杠少年”，也许我们都需要这样一个摸索探寻和铺垫的过程。

又或是安排有丰富的社会实践活动，一次和专业简历挂钩的实习，一场义工支教志愿者或者一个人的旅行，打工兼职的零用钱赚取，其实无论是在家的闭关修炼还是在外的实践历练，关于“丰富充实生活”，我们真的有太多可以去做的事情，甚至以上的任意一条，都可以填满你的整个假期，而质变的“提升自我”就是，如果你能把“小事”做到极致。

现在，不妨拿出一张白纸，分轻重缓急总览你的假期目标，并从“核心”出发大致安排你的日常与作息，并以生活为载体，每天认真有效地打卡或日记，反复练习中锻炼表达与写作能力的同时，用文字将你的内外活动联结在一起。

切记，每个人的时间和精力都很有限，所以如果我们心中有一个最高的目标，就一定要砍掉其他百分之90的细小目标，让自己所有的精力都为了这个终极目标服务，以大大提升自己成功的机率，至少，要做成一件事情。

然后，通过物件断舍离和思路断舍离这两种主要的断舍离方式调整自己，前者包括软件精简桌面整理，图库整理，购物车收藏夹整理以及大的房间与环境整理等等，后者的核心在于明确方向与现状分析，你想要成为怎样的人？为什么想要成为这样的人？为此你需要在日积月累中去做哪些事情？

要想找到正确的答案，首先要正确地提问，我们需要一定的时间去直面自己。

最后，设置你的deadline与奖励机制。可以是21天也可以是一整个假期，目的不是给自己太大压力，而是要发挥它 ”可以帮助我们提高效率且再次明确完善小目标“的作用，就像马拉松一般，通过在开跑前给自己设置一个大致的完成的时间，将全部精力更好地集中在跑步的中间核心过程里。把最后期限分为，现在立刻，与具体哪一段时间里。

而奖励机制这个看似不起眼的小细节却能给我们马拉松般漫长的逐梦过程带来更多的乐趣，为自己寻找一个足够强大且更加具体的动力。至于具体要奖励自己些什么，则是因人而异，最好也是能够帮助你更好地提升自我与生活品质，相辅相成于实践行动的东西，比如说如果我想做自媒体那么更换了一整套电子设备就是很好的选择，大概思考这个问题也是我们书写假期计划的乐趣之一。

总之，无论是外在还是内在，真正由内而外的蜕变从来没有一蹴而就，关于全方位地提升自我，我们必须拉长战线，从现在开始培养一些会在日积月累中塑造并提升自我的习惯，更有方向方法地丰富生活，做更多有意义的事情。

毕竟，学生时代的假期难能可贵，而慢慢拉开我们人与人之间距离的，就是那些普遍的工作功课之外，我们在属于自己的自由的时间里，选择坚持去做的事情。

那么，有哪些生活小习惯，慢慢地可以改变一个人的性格或者生活？如果你有一个连贯性的假期，有大片的时间可以交给自己自由规划，你打算通过哪些方式来丰富生活，提升自己？

就像本文中的任何一点都可以更详细地展开单独成篇一样，阅读至此，愿为你所用，那些你也能以此为灵感继续深入并实践的思路。

作者简介：冬五年，简书作者，热爱读书生活旅行，希望是有颜有料有趣，相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义。

责任编辑：

网址：如何丰富假期生活并提升自我？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/268610

上一篇：什么是自我形象(以及如何改变它，

下一篇：日常生活能力量表（ADL）