宋美龄为何能活到106岁?揭独特的养生之道

发布时间:2024-11-25 18:28

《中医美容养颜》揭示自然美容之道 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医保健知识#

原标题:宋美龄为何能活到106岁?揭独特的养生之道

宋美龄(资料图)

  一般女性40岁以后,皮肤开始变黑,嗓门变粗,腰围增加,肚子凸起。然而,宋美龄60多岁时,仍然身材适中,体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净,柔软润泽,青春焕发,光彩照人。80多岁,面容依然姣好,白皙细嫩,身材依旧,有皱纹,但无一点雀斑,而且各种妇科疾病都没有得过,一直活到了106岁。这与她独特的养生之道密不可分。

  少食多餐

  宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。

  每天坚持灌肠

  宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。虽然,这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当做一种愉快的事来做。“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”宋美龄就这样倒头就睡,一夜到天亮。

 

网址:宋美龄为何能活到106岁?揭独特的养生之道 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/271256

相关内容

第446期:103岁宋美龄的养生早餐到底好在哪?
独特的养生之道
宋美龄抗衰老秘诀
古今名人 . 养生之道
【美学.长物】长物为伴·宋明文人之雅致生活展宋代篇夏燕靖
【科普】孩子在不同年龄段应该学会的生活技能
宋朝人的日常生活
末代秀才苏局仙的养生之道
从0岁到80岁,各年龄段“营养”决定寿命
高龄老人健康养生之道,80岁老人一日三餐食谱

随便看看