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关于健康生活的小知识 现代社会随着生活节奏的加快，越来越多的人都生活 在高压之下，想要改善这种状况就需要好好地适应生活，适 应环境。今天我们就一起来了解一下关于健康生活的小知识 吧！ 关于健康生活的小知识 一、上班族必看 1 。绿茶减轻辐射影响 ;2 。绿豆能排泄身体有毒物质 ; 3 。蘑菇是最强悍的抗辐射食物 ;4 。黑芝麻增细胞免疫 抗辐射 ; 5 。海带抑制免疫细胞凋亡;6 。大蒜增免疫减少辐射损 伤 ; 7 。西红柿减少皮肤辐射损伤;8 。辣椒保护细胞DNA 不 受辐射损伤。 二、剩菜不宜长时间留着 剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时 内吃掉。存放时间过长， 食物中细菌就会释放出化学性毒素， 通过加热也无法去除。 三、豆浆中打鸡蛋做法不科学 豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆 浆为养料， 瓶内细菌大量繁殖，3～ 4 个小时就能使豆浆酸败 变质。 四、忌用保温瓶装豆浆 1 豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆 浆为养料， 瓶内细菌大量繁殖，3～ 4 个小时就能使豆浆酸败 变质。 五、打包食物必须回锅 冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰 箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹 泻。 六、桶装水问题多 桶装水问题多，选择购买细斟酌 ; 水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得 ; 密封好，无泄漏，生产日期莫太久 ; 冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。 七、蜂蜜可解酒 蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 八、夏季吃西瓜8 大禁忌 1 、如果有糖尿病;2 、如果肾功能不全; 3 、如果你刚刚感冒了;4 、如果你的口腔溃疡了; 、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这 5 类人，也要注意： 6、饭前饭后不吃瓜 ; 、西瓜不宜吃太多 ;8 、冰西瓜让你的脾胃受损。九、冰淇淋吃太快惹头痛 2 天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心 吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的 30 秒至 60 秒内发作，疼痛部位位于额中部， 10秒至 20秒 内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快 才好。 十：夏日果蔬养生口诀 生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜 消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒 疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。 十一：水果里的天然防晒霜 。西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高 33%; 。苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害 ; 。西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试！ 十二：对皮肤有益的食物 1 、西兰花：增强皮肤抗损伤能力;2 、胡萝卜：保持皮 肤润泽细嫩 ; 3 、牛奶：增强皮肤张力 ;4 、大豆：防止色素沉淀 / 5 、猕猴桃：消除雀斑等斑点 ;6 、西红柿：展平皮肤皱 3 纹 ; 7 、蜂蜜：保持皮肤红润光泽;8 、海带：有效调节皮肤 油脂分泌。 十三：养生十个“常” 发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩， 胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常 联系！ 4

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