营养早餐的做法和步骤图解

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营养早餐

营养早餐的食材和调料

鸡蛋1个南瓜1片盐少量面粉60克坚果若干千岛酱适量运动牛奶1袋

营养早餐的做法与步骤

第1步.

南瓜切小块，

第2步.

在倒入面粉的盆里加入一个鸡蛋，搅拌

第3步.

再加温水，打成稀糊糊，放入南瓜块。搅拌均匀。

第4步.

放入少量盐，口味重的可适量增加

第5步.

平底锅放少量油，晃匀倒入稀糊糊，让它流平。

第6步.

两面煎黄即可。

第7步.

在薄饼上抹上千岛酱，加上生菜。配上坚果及牛奶，一顿丰盛的早餐齐活！

小贴士

鸡蛋饼里可以放胡萝卜、西葫等菜，面粉里也可加一勺玉米面或小米面等，酱也可换成番茄酱等，总之，换着花样，让孩子多吃点。

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