我的减肥记

《饮食日记：科学减肥的实践方法》- 通过记录饮食进行自我监控 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #科学减肥方法#

下面是小编整理的我的减肥记-生活随笔（共含20篇），欢迎您阅读，希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“青柠暮雨”一样，积极向本站投稿分享好文章。

篇1：我的减肥记-生活随笔

我的减肥记-生活随笔

至今我依然清晰地记得当年我中专毕业体检时的相关数据，身高1米81，体重128斤，属于标准的苗条身材。由于弱不禁风，同学们纷纷叫我麻杆。恐怕他们没有想到，甚至连我自己都难以想象在以后的十几年里，尤其是结婚后，我的身高原地踏步走，身体却像注入膨大剂一样突飞猛进，一发不可收拾。如今我的体重竟然不可思议的逼近200斤的大关，成了名副其实的大胖子，与以前相比简直判若两人，以至于每次回农村老家，不但村里的儿童相见不相识，就连那些从小看着我长大的左邻右舍的老年人都笑问客从何处来。更为可怕的是我现在的胃口出奇的好，不论是荤菜、蔬菜还是咸菜我都来者不拒，就连馒头、清汤面我都吃的津津有味，并且像小孩吃喜欢的东西一样不知饥饱。面对体重处于失控的状态，一向抱有只要身体健健康康，胖点又何妨这种想法的我再也坐不住了，尤其是几个月前我检查出高血压、高血脂后，我更是诚惶诚恐。减肥，成了迫在眉睫的头等大事。

一天的中午，同事闲谈，无意中提及公司的某某大胖子每天坚持徒步一个多小时横穿大半个城区上下班，一年减掉十几斤的传奇故事。我头脑一热，做出了一个让同事目瞪口呆的决定我也要徒步上下班。

同事都知道自从我上班之日起，甭说步行上下班，就连自行车都没有骑过，清一色的坐公交，风吹不着，雨打不到。他们纷纷笑我，甚至有人打赌说我不过一时头脑发晕，坚持不了几天就会主动放弃。

从单位到我居住的地方，坐公交正常情况下需要30分钟，打车需要12元钱左右，按此推算11里路左右，按正常行走也得一个多小时的时间。由于这是我上班十几年来第一次步行这么远的路程，身体能否吃得消以及什么时间到家都是未知数。于是，我事先向妻子汇报我的伟大减肥计划，还没等我说我，妻子就哈哈大笑道：你的伟大计划都制定了七八年啦，干打雷不下雨，今天该不会酒喝多了说胡话吧！别逞能，实在是走不动了，就打电话告诉我，我骑车接你去。嘿！连妻子都不相信我。

步行也要讲究战术，由于我性格内向，再加上对自己信心不足，于是我选择了既有广场、商业街的适合我步行的路线。

下班铃声一响，我便像专业运动员听到发号枪一样，疾步冲出公司的大门，开始了我的第一次万里长征。我按照事先制定的路线图先是向西走一段大约一公里的小路，这样可以避开同事，免得他们笑话我，累了还可以歇歇。刚开始，我还能像运动员一样，甩开胳膊，心里默默喊着号子，大步流星向前走。大约走了半小时后，我的双腿就像浇铸了铅一样不听使唤了，我坐在了广场边上的椅子上，大口大口地喘着粗气，两眼直冒金花。看着前面的路上一辆辆公交车疾驶而过，我真想跑过去直接打车绝尘而去，免得自讨苦吃。

俗话说：万事开头难，行一百半九十。不论干什么事情都要咬牙坚持，最害怕的就是三天打鱼两天晒网，否则前功尽弃，一事无成。

大约歇了十分钟左右，我又重新踏上了回家的征程。我深一脚浅一脚前行，经过一个路口时，由于体力不支，身体左摇右摆，腿脚不听使唤，还差点与一辆疾行的电动车相撞，被那人臭骂了一顿。

一个小时后，我终于到达了离家还有四里路左右的步行街。由于体力消耗太大，我先是喝了一杯刚刚出锅的冰糖雪梨，补充一下能量。然后邮政书报亭前作短暂的'休整，翻翻杂志，与店主聊聊天。大约休整三分钟后，我怀揣着几本精心挑选的杂志心满意足地前行。

当我筋疲力竭地回到家时，已经到了晚上6点半多了。整个路程用时一个半多小时。妻子望着气喘吁吁的我，目瞪口呆。我狼吞虎咽的吃晚饭后就直接躺在了床上。这时，我的双腿开始痛起来，那是一种无以言说的痛，让人心烦气躁、即疼又痒，坐立不安，不一会就遍及全身。看到我狼狈不堪的样子，妻子又心疼又想笑。

一晃几个月过去了，我不但坚持徒步上下班，就连节假日，我都要走上十几里路，风雨无阻。原来走走停停的我，如今不仅健步如飞，走完全全路程所需时间已经不足一小时了，更让人欣喜的是我的体重已经减轻了7、8斤。

减肥贵在坚持，如果停上一段时间，体重就会强力反弹。据说当初我单位有几个人徒步上下班，既有男职工，由于女职工，还专门配备了运动装和背包，一个个全副武装，像专业运动员一样。但是，没过一个星期，人员减半，如今坚持下来的还有两人。减肥就像凤凰涅盘，需要付出常人难以想象的艰辛，需要顽强的毅力，不能急于求成。最怕的就是三天打鱼两天晒网。有些人减肥失败就是这个原因。

如今，我不但坚持徒步上下班，而且还特意留意路边的风景，把所见所闻写成文章发表在论坛上和报纸上，让人们分享。

徒步上下班既能强身健体，缓解工作压力，又能磨练人的毅力，还能欣赏沿途美景，积累写作素材，何乐而不为？

篇2：减肥记随笔

减肥记随笔

三个月前，严冬气数将尽，春意步步逼近，镜子前的我，圆润的脸上爬满了无奈的阴影，伴随着电压不稳带来的一阵阵随机的灯光明暗，阴郁愁闷的气息让我做出了一个重要的决定，减肥。

于是，在这个并不漫长的夜里，我笔耕不辍的制订了一份华丽丽的减肥计划，准确的说，是瘦身计划，因为班里的“时尚达人”说过，千万不要说自己在减肥，那等于表明了自己是胖子已然事实成立，要用瘦身这个“褒义词”，虽然当时觉得有点孔乙己说窃非偷也的荒唐，如今，放到自己身上，倒也觉得是理所当然的事情了。总之计划很科学、安排很严密，连辞藻也自我感觉不输给文艺青年的笔触，一句话，一份得意的企划否定了吧，非要说有什么不足之处，可能就是被父母全盘否定了这件小事吧。

说一千道一万，两横一竖是关键，抱着打铁趁热、时不我待的焦急情绪，次日便进入了计划的执行阶段。说是一份得意的“瘦身计划”，其实文章大意也就是两个词语：节食和运动。

民以食为天。作为一个资深的吃货，瘦身计划里的要求显得那么的冷酷、残忍。但既然定下了规矩，还是要坚持原则的。于是只能对饭桌上妈妈张罗的'色泽光鲜的大鱼大肉视而不见，对放学路上街边小摊挑逗的叫卖置若罔闻，对小区旁边的超市里人头攒动的食品区绕道而行。然而，半夜胃脏君凄厉的如泣如诉，让我辛苦寻觅到了少食多餐的完美理论；清晨，舌头君哀怨的亦步亦趋，让我痛苦领悟出了早餐必要的永恒真理。于是，节食变成了少食，少食变成了少脂，少脂变成了燃脂，也只能把成效寄托到运动上了。

生命在于运动。从小就觉得运动是一件简单的事，因为全凭主观就能完成，于是在计划里也安排的顺理成章。缠着爸爸给买了新的运动鞋，依着网上“前辈”的分享规划好了跑步路线，热火朝天的开始了我的夜跑事业。也许是成长的烦恼吧，小时候觉得理所应当的事情，长大都齐刷刷的变了节，自以为全凭主观的运动，也随着叛变的大军摇旗呐喊。今天同学的聚会乐一乐，借口耽搁一天，不影响大局；明天老师的作业堆一堆，心想改改计划，今后补回来；后天啃书的脑子晕一晕，暗忖身子要紧，来日且方长。于是，日子在紧张的学习中津津有味的徜徉着，脂肪也在零星的燃烧中优哉游哉的嬉戏着，计划就在凌乱的涂改中有条不稳的萧条了。

一晃三月转瞬，辛苦遭逢历经。现在，暑气伴着假期临近的脚步渐浓，人衣随着日历的翻页骤减，我又站在了明晃晃的镜子前，捧着沉甸甸的瘦身计划，一股汗水从额头沿面颊流下，滴到我新买的白色t恤上，我低头看着汗水在突起的t恤上慢慢画开，直到腹部感到异于天气的凉意，我抬起头，做出了一个重要的决定，努力学习吧，再也不要照镜子了。

篇3：胖子减肥记美文随笔

胖子减肥记美文随笔

七月不减肥，八月徒伤悲呀！本着这个原则，天生婴儿肥的我也趁暑假加入了体育馆跑步大军。

第一天热情满满，半小时一会就过去了，回家之后也没什么腿疼腿酸的，这得益于以前壮硕的身材被选入手球队，得到了一系类锻炼，第一天就这样过去了。

第二天跑跑停停，虽然不是很累，但是已经没有之前那么好的状态了，但总算是坚持下来了！但早上起床后已经明显感觉脚踝和小腿就不舒服了。

第三天完全是走的，因为脚踝和小腿不舒服嘛，就走完了，其实也是值得鼓励的对不对？

第四天我遇到了给我力量的`小胖子。

说来也怪自己贪凉，去体育馆的路上，怀着侥幸的心理吃了一个冰淇淋，我本来以为会没事呢！谁会知道一圈都没有跑到我肚子就疼了，我走了一会就已经打算放弃了，这时候一个怒吼从后面传了过来，接着一个虎头虎脑穿着白色运动服的小胖子跑了过来，紧接着一个穿彩虹条纹肥头肥脑的小胖子追了过来，我觉得只是小孩子闹闹嘛!没有在意就继续走了。

又一圈，身后那个声音变成了哭声夹杂着抱怨声，回头看过去，那个穿彩虹条纹的小胖子跟着一个穿白色背心的中年男人在慢慢跑着，一看这两个人的关系就是父子，我一猜就是爸爸逼着儿子减肥的，以小胖子的体重肯定已经影响健康了。

“跑这么快，不是说最后一圈吗？我都跑五圈了！”彩虹条纹的小胖子拖着千斤重的脚步向前面的人抱怨着。

“你那里有跑五圈 能跟上我就行了，不管你跑还是走” 白色背心男人倒着命令小胖子

“就是 你这么慢哪里有，你跟上叔叔就行了。”白色衣服的小胖子跟在后面附和着。

突然中年男人加速了，白色衣服的小胖子跟了过去，彩虹条纹的小胖子很委屈的哭声更大了一点，但终究是跟了过去，而我也在好奇心的驱使下跟了过去，不远处一大一小俩个白色身影正在等着他。

我很羡慕小胖子，他有亲情陪伴友情支持，在减肥的道路上一定能坚持下去，成功逆袭，对吧！

而我在小胖子的激励，自己的决心，别人的期待中也一定可以坚持下去，成功逆袭，对吧！

篇4：减肥随笔

减肥随笔

最近，我耳边总有一个声音在说：“你该减肥了！”

开学第一天，陈老师见到我，第一句话就是：“雯雯，你又长胖了，该减肥了！”星期天，我正准备出门，小姨来我家，一开口也说我要减肥了！我去买包子，卖包子的叔叔也说：“你练跆拳道也练不瘦？赶紧减肥吧！” 我一到同学家，她爸爸就说：“你要少吃油炸的食物，多吃点蔬菜，减减肥吧！”减肥，减肥，整天都听得到 “减肥”这两个字，我快烦死了。

于是，我下定决心减肥——抵制面食、荤食的诱惑，不喝饮料，不吃糖……可是我忍不住啊！看到小伙伴们吃零食，我也嘴馋。但是，一想到要减肥，我的脑袋都要爆炸了。我在心里喊着——不能吃！不能吃！忍着！忍着！妈妈带着我和朋友去肯德基，我真想要一个冰激凌和一份鸡翅，可看着叔叔阿姨都直溜溜地盯着我的`肚子，我只能干咽口水。

我尝试着去跑步，每次筋疲力尽的时候就会有两个小人在我耳边说话，左边的小人说：“你别跑了，跑多少圈都没用的，等你长大了再减肥也不晚啊！”右边的小人说：“加油呀，只要你继续跑下去一定可以减肥成功的！”两个小人激烈地争吵起来，右边的说：“你没听说过‘绳锯木断、水滴石穿’吗？”左边的说：“减肥没那么容易，现在她还小呢，長大了再减……”两个小人吵着吵着，就在空中消失不见了。

减肥，减肥！你们知道这是多么痛苦的一件事吗？

篇5：我要减肥随笔

我要减肥随笔

中午，无意间看了一段北京台的节目。那是一档健康栏目，本期嘉宾为著名的心血管病专家胡大一教授。

他说了自己的一段亲身经历：身高1米77左右的他曾经体重高达90余公斤，本来还不太在意，进行体检，却发现存在血脂高、脂肪肝等多种问题。作为医学专家，他知道这很大程度上与体重过大有关，便下决心减肥。几个月时间吧，居然减到了77公斤左右，身体也健康多了。

他的方法也很简单：一是管住嘴（不多吃，不乱吃），二是迈开腿（多走路，多运动）

偶然目睹。

怦然心动。

想当年，学生时代，我一直是苗条型的（曾给人看过我那时的像片，大多不相信那便是我），身为教师之后，事务渐忙，运动渐少，加上年龄渐长，不知不觉，已经不太苗条了，而今，更是有些“太不苗条”了。

记得几年前广州曾进行过教师的抽样调查，结论好像是七成以上的教师处在亚健康状况。

那时，与同事们谈及，想到我们这里身为教师者也是忙忙碌碌紧紧张张地生活在重重压力之下，不禁唏嘘感慨。

我想，现在的'自己也是处在“亚健康”甚至“亚亚亚健康”之中的吧。

倘若能够改善一点，于人于己，都是好事。

心动不如行动。

计划下午下班后就去“迈开腿”——去校外走一圈再回家。

事实上，下班后却还有些事，在办公室里补写了点教案，准备这几天的课，又先后与李同学、邢同学、陈同学、佘同学等进行了或长或短的交流，五时十分结束最后一节课的，已经尽量争取了，到离校时也已经差不多要五时五十分了。

那时，学校里仍有教师在忙碌，一如我平时那般。

出校门，还是在外面快走了一圈。时间不多，这次只走了三十分钟左右。

希望以后能有较充裕的时间来“迈开腿”，希望能坚持下去。

或许，有机会可以像几年前曾经做过的一样：出学校，沿临江南路向西，经北河大桥、临江北路、梅东大桥……这么顺时针方向快步地走上一大圈，走出健康些的身体来！

篇6：暑假生活作文：减肥记

暑假生活作文：减肥记

减肥记

(1)

暑假到了，因为我期末考试很理想，所以舅妈给我买了一条十分漂亮的白裙子，我十分喜欢。可是因为我太胖了，拉链任凭你怎样拉也拉不上。所以没办法，为了能穿上裙子，我下定决心-----减肥!

(2)

妈妈是个十足的“减肥专家”，可每次为自己减肥都会半途而废，最后导致失败。早上，妈妈在做早餐，当她听说我要减肥，立即来了兴致，便又在杂志和网上寻找减肥方法了。“哈!”妈妈叫了起来，“我找到了，关于小孩的减肥方法。”说着便给我做了起来。妈妈做了一碗又苦又难吃的玉米糊，但一想到不久的将来我将变得十分苗条，便狠下心，豁出去了，憋了一口气，一咕噜都喝了下去，又急忙拿出一颗糖，塞进嘴里，过了好一会儿，嘴里的苦味才没了。

(3)

中午，我仍然吃那苦苦的玉米糊，看见爸爸大口大口地吃着白米饭和红烧肉，我的`心在不停地流口水。电风扇好像故意引诱我，不断将红烧肉的香味往我这儿扇，我一憋气，迅速吃完，就立刻“逃”到房间里去了。晚上，妈妈做了没有脂肪的蔬菜沙拉，这是我这天当中吃过最好吃的东西!!!

(4)

接着一个月，我天天这样吃，逐渐便习惯了。一天，我称了一下，我竟然瘦了10斤，令我欣喜若狂!

(5)

经过这个月，我终于发现减肥的苦，减肥的难!

篇7：减肥记

今天，我听见爸爸妈妈在小声议论：“这只仓鼠比以前胖了好多呢，连跑都跑不起来了。”我想：这下完了，再这样下去，我的小仓鼠会生病的。

我赶紧跑过去，仔细观察它，它果然胖了，而且我们没有磨牙棒，它的牙齿也长了好多。

于是我决定，给小仓鼠减肥，让它每天跑步。可日子一天天过去了，小仓鼠为什么没有变瘦呢？带着这个疑惑，我又开始细致地观察小仓鼠。

有一次，我终于发现了这个秘密，原来是爷爷给它的食物太多了，竟然一次给五个花生！我马上告诉爷爷仓鼠的减肥计划，爷爷也很配合地给它减食了。减少食物的摄入，增加运动量，采用这种方法，小仓鼠总算瘦了很多。我的脸上露出了欣慰的笑容。

但小仓鼠牙的问题怎么办呢？我想：它每天吃的是花生，为什么牙还这么大呢？我给了它几根木棍，但磨来磨去还是这么大。于是，我带着焦虑问爸爸。爸爸说他会给仓鼠买专门的磨牙棒的。我心里一阵窃喜：“太好了，我再也不用担心我的小仓鼠长牙喽！”

篇8：减肥记

“哇！”我瞪大了眼睛，体重称上的指针的的确确是指在“45公斤”上。“我要减肥！”我喃喃自语。

饭桌上，我向老妈公开了我的想法。“啊？你要减肥？”“恩！！！”我坚定地回答道：“以后我决不会吃那写乱七八糟的零食，饭也不吃了~~~”说完，头也不回地走回了卧室。实话实说，学校马上就要体检，不显胖的我要是以90斤的体重去体检的话，肯定回把别人吓死的。恩人吓死的。恩，我得对得起观众。再见了，我香喷喷的.羊肉串；再见了，我可爱的薯片；再见了，我亲爱的草莓果冻……心里暗下决心，可肚子却先“叛变”了，但是我又能怎么样呢？只能画饼充饥，望梅止渴。

第二天，我拖着疲惫和饥渴来到了学校。今天又穿少了衣服，真是让我充分体会到了抗日时期的那种饥寒交迫。我一直撑到了第三节课就开始有些体力不支，饿得眼冒金星，脸色苍白。

最后，我彻彻底底地被饥饿征服，以我最后那一点点体力用尽我吃奶的力气跑到了小卖部。“5块沙其玛！”我津津有味地吃着，确定这是我生平吃得最饱的一次……

回到家之后，我一边大口大口地吃着我“美味佳谣”，听着新闻联播：“青少年在发育中长胖正常，不应减肥……”一边自言自语：＂没错，没错，人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌！＂

篇9：减肥记_

很久以前，在一处风景优美的城堡，里面住着一位胖胖的国王，他曾经其实英俊潇洒，但由于特别喜欢吃，所以变成现在的模样。

为了满足吃东西欲望，他几乎把王国里的所有厨师都请来给他做美味佳肴，就这样，他越来越胖，直到有一天，国王胖的连走路都无比困难，直到他压断了自己的床，他无比后悔，他很想变回曾经英俊的样子。

这一天，他召集了王宫里所有的大夫，询问他们该怎样减掉这一身的肉，大夫纷纷各抒己见，把他吵得头痛极了，这时一位长相清秀的小大夫走出来说:“国王，我可以带着你很快的回到原来的样子。”国王听后大声说道:“如果你真的可以做到，我可以帮你实现一个愿望。”就这样，那个清秀的小大夫带着国王走上了减肥之路。

清秀的小大夫将国王带到了农田里。让国王一起跟百姓劳作，体会劳动者的辛苦，还经常带着她去穷苦贫民区散步，久而久之，国王体会到了百姓的生活不易，因而他实施了很多对百姓的优待政策，清秀的小大夫看到国王这样做，欣慰地笑了，他的笑容好像充满了魔法，国王一下子又恢复到了从前英俊潇洒的模样。这时，清秀的小大夫说:“恭喜伟大的国王，您成功了，还记得您的诺言吗？我的愿望是做您的王后。”国王呆呆的看着这个眉清目秀的小大夫，这时才发现她是个非常美丽的姑娘。

不久后，国王和眉清目秀的小大夫举行了盛大的婚礼。从此，他们在王宫里幸福快乐地生活着，在他们的带领下，他们的国家越来越富饶。

篇10：减肥记_

话说，猪八戒和唐僧等人取经回来后，被伟祖封为净坛使者。这段时间他一直好吃懒做，游手好闲，因此这段时间他的体重比一头真正的大母猪还重。

一天，天界开了一次盛大的会，众神来到天庭集合。众神的头领玉帝说：“下次天庭会举行体检，请众神务必参加。”听到这句话，猪八戒的心里不知不觉得颤动起来。他想：哎呀！我在家的体检机都被我坐坏了，那要我老猪怎么去体检呀！这时，他灵机一动，说到：“减肥，我可以减呀！”

第二天，猪八戒准备到人间：他想请四大天王把他抬到人间最先进的美容医院减肥。不巧的是，四大天王没在，这时，他想起了孙悟空，就去找孙悟空。因为他太重了，只有孙悟空的筋斗云才能承受得起他的重量。所以，他向孙悟空借了筋斗云，之后他才慢吞吞的来到人间。

他一到美容医院的门口，美容医院里的医生、护士，都吓晕了，只有院长纹丝不动的站在他面前。猪八戒看了看，说：“这……是美容医……院……吗？”“是的”。院长回答。“你可以给俺做减肥吗？”猪八戒问。“完全可以。”院长回答。“痛不痛。”猪八戒问。“不痛。”院长回答。“好，我做了。”猪八戒说。猪八戒说完，院长立刻叫起晕倒的医生、护士，给猪八戒做手术。

院长带领他来到一间屋子，里有一张手术台，闪闪发亮的刀子，猪八戒一看，吓得慌忙逃走了。

猪八戒回到家，自言自语道：“这三天打鱼，两天晒网，怎减呢？”

篇11：减肥记_

我们家是个“胖子生产基地”，三分之二人口全部超重，这三分之二呢，就是我和老爸，只要一笑，就没眼睛了。

一天，我突发奇想，提出举行“减肥比赛”，我和老爸举双手双脚赞成，老妈当裁判，比赛时间一星期。

我们先把镜头转向老爸那儿，他让老妈多煮素菜。你听“吱、吱”的声音，一听就知道他吃得津津有味。可是，才三天，就忍不住了，听那惊天动地的声音：“裁判大人，炖个猪蹄儿，顺便考几个鸡翅！”开饭了，突然，“唰”一声，四个鸡翅被他连骨头都塞进了嘴里，又“唰”一声，猪蹄的肉只剩下一点芝麻大的碎肉。要不是老妈管着，他指不定要把饭碗吃了呢！

接下来，看我的了，我制定好了计划，早上六点起来跑小区一圈，中午再跑楼梯十五个来回，吃好晚饭再和老妈散步。可一切都没我想得那么简单，因为我太高估我自己了。

星期一，我一起床，看了看闹钟，“啊！”一声山崩地裂的声音差点把门震倒了，还六点呢，都九点半了！我赶紧穿好衣服鞋子，连刷牙洗脸都顾不上，就飞出去跑小区了，计划好是跑一圈，可是小半圈都没跑完，就气喘吁吁了。我连忙回家，从冰箱里拿出一大瓶“百事”可乐喝起来，拿起遥控板，看起了电视。煤气灶声响起来了，我一看钟，大叫一声，“妈呀！”都快十一点了，我第二项计划还未实行呢！我电视都没关，又一次飞出了家门，说好要跑十五个来回，可才跑了三个来回，就上气不接下气了，回家后，连饭都没吃，就睡了三四个小时。

一星期下来，不但没有减下来一两，反而重了三斤。唉，胖就胖吧，只能认了。

篇12：减肥记_

“王伊，快起床，别再睡了，看你胖成什么样子了？”哎呀，不用看也知道，肯定是老妈在叫我起床了，“别以为现在是暑假，就可以天天睡懒觉。”老妈再次叫道，“还有，以后你每天早上7：00起床，梳洗完后，去小区骑3圈自行车，然后，回来休息一会儿，再转呼啦圈，至于下午干什么，我就不必多说了吧，总而言之，你一天之内，要做的事情，就是：写作业，骑车，转呼啦圈，跳蝇，跑步和游泳，听明白了吗？”“YES！妈咪。”“明白了还愣着干嘛，还不快去做！”

我一边刷牙一边想：“唉！大人真是麻烦，非要我们做那些我们不想做的事情。”“我是一只小小小小鸟……”我一边哼着歌一边骑着自行车，心里别提有多开心了，但到了第3圈的时候，我的腿直发软，但还是骑了回来，回到家我第一时间，就是去吹电风扇，吹完以后，又开始转呼啦圈了，“呼哧，呼哧，呼哧”当转到100多个的时候，我就没力气了，渴得要命，我拼命喝水，咕噜，咕噜！啊，好喝。吃完午饭，我又开始写作业，把语文写到61页，把数学写到60页，其次，又去小区跳蝇，我跳，我跳，我跳跳跳，终于跳到了100下，我看看手表，呀！该去游泳了，我在游泳池里蛙泳两个来回，仰泳两个来回，就回家了，回家后看了半小时电视，就吃晚饭了，吃好后，休息半小时，我去下面跑了三圈，就回来洗澡睡觉了。

啊！今天过得真愉快，而且更开心的是，这几天下来，我瘦了一斤，照这样下去，一个月，我就……哈哈哈！哈哈哈！

篇13：减肥记_

一天，大肥羊学校的小羊正在食堂吃午饭，沸羊羊见懒羊羊这么肥这么胖，就对懒羊羊说：“你不能少吃点儿吗？”美羊羊也在一旁嫌弃地说：“你也该减肥了，这么胖，谁喜欢你呀！”别的小羊也连连说对。

在大家的刺激下，懒羊羊决定自己要开始减肥了，它计划一天只吃两顿饭，每餐只吃八分饱，还要天天做运动。

懒羊羊的减肥计划隆重开幕了，一开始，懒羊羊还坚持得了，可才过五天，每餐只吃八分饱让它见到什么吃的口水都直流，而每天的运动又让它腰酸背痛，浑身瘫软，实在没有办法再坚持下去了。

这时，喜羊羊自告奋勇地要求来监督它，不让它偷懒。喜羊羊把自己脖子上的铃铛挂在懒羊羊的脖子上，只要有响声，就过来看看懒羊羊有没有偷吃。可喜羊羊还是不放心，于是按照懒羊羊的嘴巴特征制作出了一个警报器，只要偷吃，警报就响了，它就会赶过来，现在懒羊羊再也不敢偷吃了。吃问题解决了，运动可没这么好办了，可什么都难不倒聪明的喜羊羊，喜羊羊从健身达人沸羊羊那儿借了一台跑步机，每天看着懒羊羊跑步两小时，骑车一小时。喜羊羊相信懒羊羊会瘦下来的！

告诉你们吧，懒羊羊已经练出了一身结实的肌肉，准备和泰哥一起同台竞技呢！到时候你们一定要看哟！

篇14： 减肥记

一大早，妈妈就把家里的零食收了起来。我打开冰箱，冰淇淋不翼而飞，果冻巧克力神秘失踪……妈妈警告我：“减肥成功前，请远离零食。”妈妈给了我两个包子当早餐，可这没能填饱我的肚子，我央求妈妈多给我吃一点，妈妈无情地拒绝了。好不容易挨到午餐时间，爸爸端出了一碗香喷喷椒盐排骨，我两眼放光，心想：有救了，有救了！我最喜欢的椒盐排骨来了，这下我可以大吃特吃了。“椒盐排骨一次最多吃四块，要荤素搭配，这样营养才能均衡。”不愧是我肚子里的蛔虫，妈妈一边说一边往我碗里送西兰花。

篇15： 减肥记

做完作业是我最喜欢的电视时间，我津津有味地看着电视。可没过多久，妈妈让我关掉电视，做运动了。

妈妈让我做仰卧起坐，以前我一口气可以做30-40个，可现在做了十几个就呼哧呼哧地喘着粗气，再也起不来了。妈妈拍拍我的肚子说：“看，你的肚子都有赘肉了，赶紧给我把肚子减下去。”

下午的水果时间，妈妈端出一盘哈密瓜，叮嘱我不能多吃，可我实在受不了诱惑，趁我妈不注意，我把一盘子瓜吃了个精光，为此妈妈狠狠地批评了我一顿。我也付出了惨重的代价：晚上走了2公里的路。

虽然我的减肥计划只实行了两天，但我觉得比唐僧西天取经之路还要漫长。我要告诫大家：在美食面前一定要淡定，千万不能贪吃。

篇16： 减肥记

下午第二节语文课开始了，陈老师在黑板上写了两个大字“减肥”。一看这字，我脑袋里跳出了三个大“？”来。同学们纷纷议论，有的说给谁减肥？有的说大概是周康成和郑嘉铭要减一下肥吧；有的说难道要给我减？这身材减下去可就成了骨头啦！教室里就如菜场一样，讨论声炸开了教室。

老师让我们静下来，说：“今天我就让全班都减一下肥！”“啊……！？”“不是吧！！！”同学们连连大叫两句！老师微笑地说：“请大家把书包拿出来。”“切，原来是书包减肥呀！我还以为是谁呢。”大家取出了沉重的书包。老师让我们把所有书都拿出来，包括抽屉下的书，将它们分类，大的跟大的，小的跟小的，本子跟本子，分好了陈老师来检查。陈老师转着，说：“我看看谁减的最快。”大家像发了狂似的疯癫整理着，搭起自己的高层“宝塔”来。我的“塔”并不高，老师说我“减肥”成功了，但剪刀要“减”回家。我坐回下去时，看见了陈子豪的逼真的“宝塔”，觉得很佩服！他后面叠着一层“矮楼”，前面放着茶杯，杯上顶着墨水盒，盒上放着键子。墨水盒像透洞进攻处，键子大致是旗吧！后面的“矮楼”和茶杯是塔，至于城墙么，就是前面的书了，你难道觉得这不是逼真塔吗？

时间快速流逝，这节既不需要钱，也不需要药的“减肥课”完美结束了！

篇17： 减肥记

从一年级到现在，书包越来越重。它成了我的负担。我每天背着他从家走到学校，又从学校走到家，我多累呀，如果能给书包减减肥，那该多好呀！

我背着肥胖的书包走进一家减肥医院，我向医生谈了我的想法。医生说，针对你的书包的现状，我们需要请专家进行会诊。不一会专家都到齐了，我一看专家席中居然坐着我的爸爸、妈妈、还有各科任教师。

接着进行会诊。医生从肥胖的书包中拿出一本《上下五千年》，准备拿掉，这时专家席中爸爸发话了：“它能增长知识，能治愚昧，不能拿掉。”医生将书放回书包，接着拿出厚厚的《英汉词典》，说这书过重，不宜放在书包中。专家席中英语老师急忙说：“它是学习英语的重要工具，失去它就会失去学习英语的方向，不能拿掉。”医生没有办法，只得放回，又拿出《奥赛辅导》，说，这加重了孩子的学习负担，应该拿掉。只见专家席中数学老师慷慨陈词：“奥赛能开阔学生的视野，能为学生的成长铺平道路，能让学生进重点学校、重点班，千万不能拿掉，拿掉就是毁了学生的前程”……

医生无奈地摇摇头，对我说：“经过专家会诊，书包身体一切正常，不用减肥。”

我只好又背着沉甸甸的书包往学校的方向走去。

篇18： 减肥记

两个月的暑假就这样过完了，我没去哪里度假，更遗憾的是，妈妈一直提说要去游乐场玩，说着说着时间就一秆痰墓了，没去游乐场玩，整个美好的假期就是残念呀!

当然，我这暑假还有一个艰的任务---减肥，尽管我费尽千辛万苦，又是饿肚子，又是跑步的，折腾了许久，体重计就只稍稍的向左移动了两格，像我意思意思的酬报了一下，面对美食的诱惑，残酷的试炼，不输给血汗劳累的体能魔鬼营，我总是赶快跑开，心理反覆的告诉自己：我好饱啊，吃不下了，吃不下了，其实只怕只要稍微慢一拍，没离开美食诱惑的现场，恐怕整桌美食都要被我一扫而空，我这个暑假只减两公斤，跟去年比差好多喔!真是战绩不如预期！唯一可以弭补我空虚心灵的就是：最近很早就睡了，九点半左右我就跟周公下棋，超早的吧!

但我发觉这几天这么早点睡觉，身体有比较好一点，不然之前几乎都快早上了我才去睡觉，睡到中午起来也感觉到累，而这几天却不会呢！希望这样的习惯能够一直维持下去呀！至少在十一点以前就回窝里跟周公下棋，这样对身体比较好，而且对身体代谢也比较好。

篇19： 减肥记

几乎每个学生都和我一样，天天背着硕大的书包，过着沉重的小生活。甚至书包一天比一天重。

无聊的时候，我就上演一部“话剧”――书包你怎么那么重！话剧的内容是这样的，小书包啊小书包，你天天晚上都在吃什么东西啊，竟然每天早上肚子都有鼓鼓的，毕竟它只是一个书包，不会回答我。我要亲自动手，看看那里面到底装了多少东西。哇，一打开书包让我大吃一惊！

格尺、笔袋、众多书本们正在里面休息啊！书包就像一个大大的休息室，不知道它们在谈论什么，星期一我开始“驱赶游客”让没必要带的书都在家休息。书包每天对我说：“你真好，我都减肥了呢，我都越来越瘦了！”期末的前几周，我几乎把桌堂掏空了，课外书和水彩笔，都“迁移”到了我家，天天带上课用的书和笔袋，桌堂变得空空如也。

放假的时候，书包被我遗忘在房间的角落，长时间不用，不代表我对小书包的感情减弱了，只是我不该给它添加不必要的麻烦！想起来，这学期帮助书包减肥时，我们的感情真的很好，如今我背了四年的书包，却觉得越来越轻松了。

我和它现在已是非常好的“朋友”，那段经历真的难忘啊！

我有一个十分好看的书包，它有四张“大大的嘴巴”，淡蓝色的“皮肤”我十分喜欢它。

就在前几个星期前它的肚子莫名其妙的大了起来导致它的体重翻了又翻，从而使我在上学的路上跑的又累又慢，好似背了千斤重的石头一样，到了班上腿都软了。放学下楼时跟不上同学的节奏，跑步时一颠一颠的想快都难。等走到了校门口已是满头大汗，累的气喘吁吁。

几个星期后不知不觉的书包瘦了下来。有一次我拿作业时发现最大一层的书只有两本了，为此我既开心又奇怪，高兴的是我背书包可以轻松点了，奇怪的是书包怎么变轻了，这个问题让我百思不得其解，到了晚上睡觉的时候也翻来倒去久久不能入睡。到了第二天我才知道是上次我嫌书包太乱，整理时把一些不用的听写纸，十道题纸和副课书本一起放在了家里。因为有了这个举动我也养成了一个好的习惯――看课程表。每天上学前看看有什么副课再把那门副课放进书包里，等到回来了再把副课书放到书桌上的一角。

让我们一起为我们的书包“减肥”吧！

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