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情绪智商与健康关系：良好的情绪智慧对身心健康有益。 #生活技巧# #心理健康建议# #情绪智慧培养#

每个人都有情绪，最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活，造成更大的困扰，要掌握自己的第一步就是掌握情绪，学会情绪管理。尽管一个人的情绪时有波动，但情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就不至于把一些事情弄得很糟。要管理好自己的情绪，最重要的是保持冷静。当你情绪不好的时候，不妨把自己也与外界隔绝起来，好好思考不良情绪产生的原因，你便会冷静下来，这是情绪管理的第一步。管理好情绪，冷静是非常重要，但仅仅冷静当然是不够的，有时候我们还需要一份乐观的心态。当然，情绪管理不是指压抑负面情绪。事实上，适当正确地发泄不良情绪也是情绪管理的有效办法。比如，在我们感到压抑的时候，我们可以选择一些健康的发泄方式，比如听音乐，找个没人的地方大叫几声，做深呼吸也是不错的选择。某一天，当你发现处理问题时，没有压抑，没有冲动，只有笑脸的时候，你便学会了情绪管理。

有个公司的经理，很有涵养，可以称得上是位儒商。一天，他的一个下属因打扫卫生的小事而和清洁工闹了矛盾，当时这位下属非常气愤，便跑到老板那里去告状。　　这位经理静静地听他说完，然后对下（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

近几天，和朋友谈起一件“怪事”：一个女孩失恋后说，因为男友曾骂她是丑女人，她就要去整容。可实际情况是，男友觉得长相根本无所谓，只是古怪的个性让他生厌，他觉得女友好像个丑陋的巫婆。由（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★

一个明智的人早晚总会发现，生活是欢乐与悲哀、成功与失败、给予与获得的聚合体。　　他懂得不善驾驭自己情绪的人总会有所失。　　他懂得当他落难或失败的时候，世界并不是末日，新的一天和新的（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

你会发现，就好像大海有波浪，或太阳有光线一样，我们心的光芒就是它的思想和情绪。　　但你同样发现，大海有波浪，却不被波浪所干扰。波浪是大海的本性。　　波浪将生起，但它们会往哪里去？回（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

当你情绪不好的时候，不妨把自己也与外界隔绝起来，好好思考不良情绪产生的原因，你便会冷静下来。　　有一个女人，特别喜欢生气，发脾气。经常会伤害一些人，当然伤害最深的那个人是她自己，因（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

我和老公爆发了15年来最厉害的一次争吵，我的妹妹也在现场。看着我俩互不相让，声调越来越高，妹妹急出了一头汗。而我和他，谁也不肯后退。　　终于，他败下阵来，无比愤怒地撕了一张信笺纸，（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

冲动：情感上的不速之客　　一位情感比常人来得快半拍的不速之客，闯入了和谐的氛围；一匹理智的缰绳拴不住的烈马，踩踏了他人的心田。对了，我指的是你：冲动。　　你这位汉子神经亢奋，肝火挺（查看详细内容）

○智慧指数：★★★

人们常对我说：“哇，塞琳娜，你的球打得真棒。你肯定是拿着网球拍出生的！”　　他们不知道我的所有成绩都是通过不断学习取得的。　　我的启蒙教练就是我的父亲。　　上世纪70年代，他通过钻（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★

两个星期前，他的经理离职，大家纷纷猜测谁会是提升的人选。而不论资历、经验，他都是大伙公认最佳的侯选人。　　几天后，总经理也把他找进了办公室，询问他担任经理的意愿，消息传开后，大家就（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

很多时候，我们常常被不良情绪所困扰，因为这些恶劣的情绪，让我们的生活、工作受到很大的影响，因为，我们必须学会排除不良情绪，如此，我们的生活才能处处充满阳光。这些恶劣情绪主要包括：忧（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

引：在你与陌生人打交道的过程中，你的情绪不正常，就可能引起对方的情绪不正常，而当对方情绪糟糕时，他就会毫无根据地觉得你是一个无理讨厌的家伙，无法对你产生良好的第一印象。　　心理学家（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★

毕业后，我应聘到一家外资公司上班。是一份“助理”的工作。从大学里，一个学生领袖到做别人的“助理”，我很难受，特别是老张小李什么的动不动就唤我去打杂时，我就有无名火。觉得很没尊严，我（查看详细内容）

○智慧指数：★★

公司员工安排了多姿多彩的活动，但总有一些人因为生活或工作上遭遇挫折，陷在悲伤的情绪中无力自拔，不想参加任何社交活动。心理专家表示，“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法，可以使人们（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★

其实，从某种意义上来说情绪没有真正的好坏之分，正如一句话说的：上帝赋于我们的每一种能力都是有用的。区别在于我们用什么样的态度去面对从而产生相应的不同的效果！让我们来一一看一下这些常（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★★

在现实生活中，喜、怒、哀、乐乃人之常情，这些情绪随着不同的状况而有起伏和变化。如果表现的强度与次数都在社会可以接受的范围内，则可以认定为合理的情绪表现；但如果表现为莫名过度的不安、（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★

个体成长术，由日本著名精神医师莫里达(S.Morita)提出，是一种强调个体心态感受的方法，用于帮助个体自行摆脱情绪困扰。由于它能使个体既不受情绪的干扰，又可借助情绪的压力去开创新（查看详细内容）

○智慧指数：★★★★

问：失望情绪有何表现？　　答：有这种情绪的人，待人接物的态度总地看来有点没精打采、心灰意冷，甚至万念俱灰。不过，人们也常常掩饰自己的失望情绪。　　失望情绪简直就象普通的感冒一样。但（查看详细内容）

○智慧指数：★★★

最近我的情绪坏极了，先是自己负责的工作出了纰漏，让上司好一顿批评，再就是投给报刊的稿件均石沉大海，还有父亲得了重病，我又要照顾他又要上班，整天忙昏了头……　　这天晚上，我忙完了家务（查看详细内容）

○智慧指数：★★★

处理情绪的问题，我的意见主要有两个方法，一是向根源方找方法，另一个是向第三方倾吐。但处理是必须的，不处理有害无益。　　向根源方找方法，比如，你认为领导对你不公正，或者单位的某个制度（查看详细内容）

○智慧指数：★★

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