管理情绪的三把钥匙

发布时间：2024-11-26 05:21

用旧袜子收纳钥匙：把钥匙穿过袜子，挂在门把手或钥匙扣上不易丢失。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #时尚生活趣闻#

在这个信息爆炸的时代，我们每个人都在寻找一个答案：如何成为一个成熟的人？有人认为，成熟的标志是懂得驾驭自己的情绪，而不是被情绪所驱使。的确，没有谁的生活不烦恼，但太过情绪化的人生只会对身心造成极大的消耗。所以，我们应该随着年龄和阅历的增长，学会自我调节，学会管理自己的情绪。

管理情绪的三把钥匙

当你心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯。事不顺时，可以读书；气不平时，可以运动；心不静时，可以冥想。爱自己，从学会管理情绪开始。

作家蔡澜在回答网友提问时曾说：“人生中会有一段异常难熬的时光，感到痛苦、无助，甚至绝望。此时，读书能给你抚慰，给你光亮。”一本好书就像一剂良药，虽然不能让你的人生一路绿灯，但却能让你从容面对生活的诸多不顺。

运动也是负面情绪的头号克星。加州大学的一项研究发现，长期保持运动习惯的人罹患抑郁的风险远低于普通人。运动能够帮助我们减少愤怒、压力感、愤世嫉俗等负面情绪。当你感到生气或有压力时，不妨尝试一下跑步、跳绳或者打沙包，这些运动可以帮助你释放负面情绪，重新找回内心的平静。

当你的内心无法平静时，试试冥想。学者张萌曾经陷入工作低效、睡眠受阻的状态，她通过冥想找到了解决方法。冥想能够帮你屏蔽外界的纷扰，提高大脑左前额叶皮质的活跃度，带来愉悦感。你可以选择呼吸式冥想、目不转睛式冥想或者引导式冥想，这些方法都可以帮助你放松身心，消除坏心情。

成年人的世界充满了挑战和困难，但我们最大的敌人往往是自己的心。气从暴躁生，百病忧中起。管理情绪，就是最好的养生。整理好心情，才有精力面对世事刁难。养成好心态，生活才会对你温柔以待。任何时候，能真正治愈自己的，只有你自己。所以，让我们学会驾驭自己的情绪，让我们的生活更加美好。

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