10岁儿童减肥的饮食方案

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10岁的儿童减肥，首先并没有特别严格的规定或者要求，每个孩子和家庭的饮食习惯都不一样，所以并没有严格的规定。但是总体来说，对于孩子减肥，在饮食上推荐提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质的食谱，至于具体吃什么，每个家庭可以根据自身情况来确认。因为对于孩子来说，如果要减肥，肯定要适当控制能量摄入，或者至少要平衡能量摄入和能量消耗。
但是对孩子来说，还处在生长发育期，所以不能像大人一样一味的去控制能量摄入，还要保证正常的生长发育。所以，建议给孩子提供低碳水化合物，以及低脂肪但是高蛋白质的食谱，要注意避免孩子在减肥的过程中肌肉发生萎缩。可以给孩子多提供饱腹感比较强，热量又比较低的新鲜的蔬菜、水果，这对于孩子的减肥非常有好处。

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