您是否推迟工作并且不想在厨房里做饭？一周中时间的缺乏会导致您滥用送餐服务吗？ 您是否曾经饿着肚子回家，发现冰箱里空了？ 如果您熟悉这些情况中的任何一种，则您可能想知道 批量烹饪。
批量烹饪包括花几个小时 准备每周菜单 在时间和能源消耗方面优化资源。 这项技术可让您保持均衡饮食，每天完成最后一餐的准备工作仅需10分钟。
分批烹饪的好处
您想回家做饭吗？ 每周花费半天时间准备和整理您的每日菜单，以便在一周中的晚些时候可以享用美食和 均衡而又快速的晚餐。 您是否想知道它的其他好处？
如何在我们的家中应用它
应用此方法很简单，但需要 采用某些常规 例如计划每周的菜单，尝试利用相同的食物来烹制几道菜，或者保留一个早晨或一个下午来烹饪每道菜，并有效地将它们组织在冰箱或冰柜中。 让我们一步一步走：
计划每周菜单。 为了优化资源，建议选择豆类和谷物作为不同菜肴的基础。 还可以在菜单中添加时令蔬菜，您可以将其以烘烤，煮熟或新鲜的方式作为主菜或作为其他菜的佐餐。 炖汤，汤，面霜和咸味蛋糕会很好地融化并融化，请充分利用它！ 制定购物清单 并计划什么时候去购物。
提示
使用面霜作为调味料 用于面食或米饭，从而节省了厨房时间。 烤南瓜或韭菜奶油可以是意大利面条的绝佳添加。 花椰菜，花椰菜，红薯，胡萝卜或甜菜一次保持得很好 在冰箱里烤。 一起准备所有可口的蔬菜，并将它们分别用作米饭，肉或鱼的装饰。 利用豆类和谷物 奎奴亚藜，大米或扁豆等煮熟的食物，可作为汤中的配料，沙拉中的调味品或与炖肉一起使用 确保你有 适当的包装。 使用能关闭的罐子和便当盒，最好是可堆叠的，并允许您在同一容器中加热食物。 将食物冷冻并保存在小容器中。
如果我们已经准备好一半的食材，甚至准备了一些完整的菜肴，那么在一周中准备晚餐就容易得多，您不是吗？ 如果您本周没有时间，这可能是一个 优化它的好方法 吃得好。
你会尝试吗？
