第六章压力管理.ppt

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第六章 压力管理第一节 压力概述;;;;生活压力。美国著名精神病学家赫姆斯(Helmes)列出了43种生活危机事件，按对压力影响程度主要有：配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘捕、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等。可见，生活中的每一件事情都可能会成为生活压力源。 社会压力。每位员工都是社会的一员，自然会感受到来自社会的压力。社会压力源诸如社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等等。;;;第二节 压力的个体行为反应;;第四节 压力的后果;;;第四节 压力管理策略;;心理健康中的“灰色区”; 心理健康的标准;美国人格心理学的标准：;人本主义心理学（经典十条）：;心理健康的核心;处理压力所造成的反应： 身心调节;快乐的十九种技巧;一、要有目标和追求;二、经常保持微笑;三、学会和别人分享喜悦;四、乐于助人;五、保持自己的一颗童心;六、学会和各种人愉快的相处;七、经常保持幽默感;八、要能处乱不惊;九、要学会宽恕他人;十、要有几个知心朋友;十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣;十二、享受你的天伦之乐;十三、保持高度自信;十四、尊重弱者;十五、偶尔放纵一下自己;十六、有空浏览中国心理教育网http://;十七、有空来家中坐坐;十八、不要财迷;最后、要学会放弃第六章 压力管理第一节 压力概述;;;;生活压力。美国著名精神病学家赫姆斯(Helmes)列出了43种生活危机事件，按对压力影响程度主要有：配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘捕、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等。可见，生活中的每一件事情都可能会成为生活压力源。 社会压力。每位员工都是社会的一员，自然会感受到来自社会的压力。社会压力源诸如社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等等。;;;第二节 压力的个体行为反应;;第四节 压力的后果;;;第四节 压力管理策略;;心理健康中的“灰色区”; 心理健康的标准;美国人格心理学的标准：;人本主义心理学（经典十条）：;心理健康的核心;处理压力所造成的反应： 身心调节;快乐的十九种技巧;一、要有目标和追求;二、经常保持微笑;三、学会和别人分享喜悦;四、乐于助人;五、保持自己的一颗童心;六、学会和各种人愉快的相处;七、经常保持幽默感;八、要能处乱不惊;九、要学会宽恕他人;十、要有几个知心朋友;十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣;十二、享受你的天伦之乐;十三、保持高度自信;十四、尊重弱者;十五、偶尔放纵一下自己;十六、有空浏览中国心理教育网http://;十七、有空来家中坐坐;十八、不要财迷;最后、要学会放弃

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