心理压力管理理论与技术

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心理压力管理理论与技术

汪永光

博士

压力是由个体在生活适应过程中的一

种身心紧张状态，由于环境要求与自身应

对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于

通过非特异的心理和生理反应表现出来。

压力是一种过程体验

压力是紧张的心理、生理状态

感到紧张的事、刺激

1

压力的定义

1

压力的特征



重要性：

感到发生或即将发生的事件对

个体具有明显的意义。



不确定性：

对即将发生的事件不知道如

何处理。



持久性：

压力性事件长时间的存在。

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