优化生活方式牵健康知识讲座.ppt

发布时间：2024-11-26 10:36

《健康生活方式讲座音频集》：方便听的健康生活知识合辑 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活讲座#

預防方法; 颈椎病; 颈椎病的5种类型; 頸椎病的預防;（一）生活方式与身体健康;1.健康的定义和标志健康（WHO）定义：健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 ★身体健康：以生理机能为特征，发育正常，功能良好;体重得当，身体匀称；精力充沛，应变能力强。 ★心理健康：以精神情感为特征，情绪健康，笑口常开，认识正常，评价适当，有良好的心理适应能力和协调的人际关系。 ★行为健康：以社会实践为特征，正常的行为方式和健全的人格。;2.何谓“亚健康” 是机体处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。 ——功能性改变，没有器质性病变 ——体征性改变，查不出病理改变 ——生活质量差，处于低健康状态 ——慢性疾病状，其他不健康体征 ;健康—亚健康—疾病状态; 亚健康自测法; ; 亚健康病因;3.生活方式对保持健康的重要意义;4.什么是生活方式及生活方式病所谓生活方式病，是指由于人们在衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。 (1)环境污染，吸烟酗酒，饮食结构欠合理等； (2)生活节奏快，竞争压力大，不良心理因素； (3)传染性疾病。;（二）办公室工作人员的健康现状;肾上腺皮质激素;（二）办公室工作人员的健康现状;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（三）倡导健康的生活方式;（四）“三高症”防治知识;（四）“三高症”防治知识;1.何谓高血压高血压是一种以体循环动脉收缩压（SBP）和（或）舒张压（DBP）升高为特征的临床综合征。;1.高血压防治诊断标准：在未使用降压药物的情况下，收缩压≥140㎜Hg，舒张压≥90㎜Hg；既往有高血压史，目前正在使用降压药物，现血压虽未达到上述水平，亦应诊断为“高血压”。;（四）“三高症”防治知识;2.何谓糖尿病糖尿病是以糖代谢紊乱为主的糖、蛋白质、脂肪代谢紊乱的一种慢性全身性代谢性疾病。可继发眼、神经、血管、肾脏等组织器官的损害，严重危害人体健康。 1型糖尿病：体内胰岛素分泌缺乏，多发生于青少年 2型糖尿病：胰岛素抵抗，多见于30岁以后中、老年人;2.何谓糖尿病诊断标准：（1）具有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L；（2）没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后血糖≥11.1mmol/L应再重复一次，仍达以上值者。典型症状为“三多一少”;3.何谓高血脂诊断主要依靠实验室检查，其中最重要的是测定血胆固醇（TCHO）和甘油三酯（TG）。 TCHO ＞5.72mmol/L TG ＞1.76mmol/L;4.“三高症”需综合防治（1）“三高症”间的关系高血脂与高血压：血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度是形成高血压的重要因素，而这三种因素与高脂血症有直接关系。 ;4.“三高症”需综合防治（1）“三高症”间的关系高血脂与糖尿病：称为“姐妹病”。高血脂是糖尿病的继发症，大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。 ;4.“三高症”需综合防治（2）基本原则预防为主，规范治疗；合理用药，动态监测；保护靶器官，减少并发症。;4.“三高症”需综合防治 ★预防为主：早发现、早诊断 30岁以上应定期检测血压和血脂，40岁以上要定期检测血糖。;4.“三高症”需综合防治 ★预防为主：多运动、控饮食每天一定量的有氧运动，如慢跑、游泳20～30分钟。特别限制糖、盐及脂肪的摄入；多进食含纤维高的新鲜蔬菜。;4.“三高症”需综合防治 ★预防为主：减体重、放宽心肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素。主要通过饮食、运动、药物及纠正不良生活习惯来达到理想体重目标。;4.“三高”需综合防治 ★预防为主：力戒烟、少饮酒吸烟促使交感神经兴奋，使心跳加快，周围血管收缩；酒精则是高热卡物质。 ;4.“三高症”需综合防治 ★规范治疗高血压：常

网址：优化生活方式牵健康知识讲座.ppt https://www.yuejiaxmz.com/news/view/278850

上一篇：心理健康与健康生活方式：如何改善

下一篇：改善新陈代谢的5种生活方式

优化生活方式牵健康知识讲座.ppt

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享