《高效能人生:平衡的法则》:告别过劳且低效的人生地图

发布时间：2024-11-26 11:02

轮胎气压过高或过低都可能影响定位和平衡效果。 #生活技巧# #汽车保养技巧# #轮胎平衡与定位#

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跟“从前的日色很慢，车、马、邮件都慢，一生只够爱一个人”不同，现在的什么都快。即时通讯的迅捷，移动互联网的发达，让更多的人在下班以后也没有办法全身心投入生活。 “有个报价，我现在就要，你能给我查一下吗？” “在吗？有个事情我想咨询一下。” “这个方案的这些地方需要修改，你多久能给我？” …… 除去在办公室中上班、加班，类似这种隐形的加班越来越多，更别提有些真正的工作狂。我们总是很忙，而且越来越忙。工作成了人生的主战场。被工作裹挟，加班无处不在。我们很骄傲，因为工作需要我们。在工作中我们挣到了养活自己的钱，也得到了成就感。我们又很疲惫，下班以后只想宅在家里当沙发土豆。旅游、社交、兴趣爱好，离我们越来越远。最近关于2020年结婚登记率创新低的新闻在社交媒体刷屏，原因之一就是无处不在的加班文化挤占了适婚年龄段人们的时间。有没有方法让我们不那么疲惫吗？如何能不把工作带回家？全球知名高效能专家、超级畅销书作者迈克尔•海亚特和他的女儿梅根提出了“高效能人生法则”，已在美国帮助超1000万人实现工作和生活联动推进，在动态中取得两者的平衡和双向发展。《高效能人生：平衡的法则》一书至始至终都在解决一个问题：工作和生活从来不是对抗关系。它们互相补充，互相赋能。努力工作，能让我们获得信心、快乐和收入；享受生活，则可以让我们保持头脑清晰，获得健康的身体和永不停歇的好奇心，让我们更专注自己的工作。如何让自己不这么累，迈克尔和梅根在组织科学和心理学的学术研究的支持下，通过大量案例，总结出工作和生活双赢的五项原则，引导着读者树立正向的职业观和生活观。这五项原则是：（一）定义多面人生的成就自媒体发达以后，我们总是能很轻易地获得我们想要了解的资料。如果你喜欢植物，微博上就有众多植物科普的大v，有植物摄影大咖，有植物画的大手，有植物书籍的出版方和编辑们。如果你对法律感兴趣，刨除单纯的猎奇和听故事，B站上罗翔老师上传了很多关于刑法的视频。只要你想，只要你有时间，那些海量的资料就可以为你所用。我们看到了很多人在本职工作中做到了领先，又在兴趣爱好领域风生水起。比如马伯庸，之前是电气工程师，也是畅销书作家。当工作成为人生主要的存在方式时，人生的其他方面就会被边缘化。“忙碌谬误”会导致对自我的忽视，并且在人际关系上给予最小的投入。我们需要不断地提醒自己，工作只是人生定位的众多方式之一，而人生是多维的。只有当人生中的大部分领域共同繁荣时，成功才是可持续的。除了工作，完整的生活至少还有另外九个领域：精神、智力、情感、生理、婚姻或浪漫、亲子、文娱、财务和人际关系。每个领域都很重要，它们交互影响。只重视其中的某种或某些方面，除了让我们自身感觉到疲惫和不幸福外，还会影响到工作状态。要想获得轻松的人生，并不是彻底躺平，而是必须要做到三件事：（1）自我保健；（2）优先人际关系；（3）职业成就。在优先保证你本人的核心下，高效的工作可以为生活腾出空间。你可以自己定义成功的标准，可以做出选择，可以自己制定计划。（二）用自我约束提高创造力除了真正的工作做不完、必须得加班之外，还有很多公司提倡的加班文化是无限制地拉长工作时间。很多人有个误区，认为：业务的成功与否，取决于工作时间的长短。而众多实践证明，工作时间和工作成果的正相关性是不成立的。控制工作时长，就是利用自我约束来提高生产力。约束可以从三方面做起：定期检查你的付出与成果；提升专注力和创新能力；制定更高效的工作方案。一个有约束的工作日工作时间可以划分为：有所作为，无为作为和休息。每个人每天的时间总量是一样的，每个人都可以根据自己的需要来填充自己的时间。在工作日的下班时对当天工作进行盘点，在下班前把松散的工作收拾妥当，这样下班以后除了突发、紧急的工作，就可以自由地享受休息时间。（三）随时校正自己的期望和重心平衡就是一切。平衡是分配需求，以保证我们在工作和生活中能两全其美。平衡又是动态的，有目的的。平衡是交易。所有的正向努力，是不拿幸福感做交易。我们要随时校正自己的期望和重心就是及时修正过高的期望。每个人生来就是不一样的。现在很流行一句话：孩子越小，父母越舍得投入。因为在父母眼里，孩子独一无二。他们把自己的期望寄托在孩子身上。随着孩子渐渐长大，被越来越多的现实教育了的父母开始回归理智，对孩子的期望也越来越低。小学时期望他们样样出众，能成为学霸、考上名牌大学，不惜择校、上各种培训班，而到后来渐渐卑微到只需要他们健康就好。积极调适工作压力，让我们不过度沉迷工作，也调整工作带来的心烦意乱等负面情绪。如迈拉•斯特罗伯所说：“只有在起飞和落地时，火箭才准确地对准目标。”我们终其一生都要善待自己，不要焦虑，勇于取舍。科技的发展让工作过度捆绑了我们的生活。这个时候，我们应该规划优先事项，有序提升工作效率。日程表不应该满足所有人，而是主动安排自己的优先事项。最简单的方法是：计划理想周，预先安排下一周。（四）不要把一切变得有目的性工作和休息之间的互相协调，需要安排留白时间，协调生活节奏。所谓留白时间，是相对于有所作为的无所作为。人的一生，不是所有的付出都必须得到回到。也不是每一项付出都必须朝向某些目的。让人最愉悦、最愿意付出的往往都与投资回报率无关：比如兴趣爱好，比如游戏，甚至是发呆。脱离工作环境，享受、学习、做梦，这些“无所作为”会让我们的身心得到更好的休息。人生很长，工作很短，“有所作为”和“无所作为”是动态的，会互相流动。它们构成了我们的一生，让我们在工作和休息这种找到平衡。（五）重塑睡眠习惯睡眠的重要性毋容置疑。工作挤占了我们生活的时间，也会渐渐吞噬掉睡眠时间。短期看，我们获得了更多的工作时间。长期来看，我们得不偿失。作为一个经常摸鱼的低效能人士，我觉得从《高效能人生：平衡的法则》中得到了很多启发。它让我知道在生活和工作中取得双赢是可以实现的。“告别过劳且低效的人生地图”是有可能的，只要按着平衡法则的五大原则，列好清单，从现在就开始改变。

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