2024-08-0914:23:00 65 次浏览 983字阅读3分16秒
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自我发展心理学目录
实现人生突破的系统方法——自我发展心理学
人生突破的本质是心理系统的更新。
在这门课中，我最重要的任务是带领你检查你的心理系统，启动自我发展的进程。
01|导论:关于改变，你一直都有选择……………02]改变本质:如何创造新经验?…03]心理舒适区:如何识别改变的障碍?…04]心理免疫X光片:如何看清你心中的恐惧?…05]检验人生假设:如何看清限制自己的规则?06]小步子原理:如何走出改变的第一步?…07|“环境场”原理:如何让新行为变成新习惯?…08]情感触发原理:如何让改变自然发生?…09|第二序列改变:如何区分有效与无效的改变?…10]认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维…11|僵固型思维:为什么你会活在别人的评判中?…12]突破僵固型思维:如何“正确地”犯错?…13|对世界的应该思维:为什么我总看不清现实?…14]对自己的应该思维:为什么我无法接纳自己的情绪15]绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义?……16|与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控?.17|创造型思维:行动的张力从哪里来?组语如加油法:加加清市加册目制册册:制能增进
18】WOOP思维:张力如何变成行动力?
生如加须语加进甘加组谢能增团:和加地加能建进
19]控制两分法:如何找到烦恼的根源?
20|正念思维:如何活得不焦虑?…
21]思维弹性:思维是如何进化的?………
特别放送|“我来补充两句”课程知识补充活动…22|关系中的自我:从个体视角到关系视角.…23|关系中的角色:关系如何塑造自我?…24]关系的语言:如何听懂别人的“话外音”?…25|关系的互补:系统如何塑造你我?…
26]不安全依恋:爱为什么会变成牢笼?…27]关系的三角化:当心成为痛苦的“夹心人”…28|都是你的错:我们为什么要相互指责?29|都是我的错:如何突破关系中的自责?30】关系的纠缠:亲密关系如何伤害人…31|课题分离:如何拥有高质量的关系?…
32]非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?……
33|通向新关系:关系是如何进化的?………
特别放送|“我来补充两句”活动的展出与思考.…34|转折期:为什么逆境是人生的新机会?…
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