多吃新鲜蔬果有什么好处？？

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多吃新鲜蔬果有很多好处，以下是其中的一些原因：

1. 富含营养：新鲜蔬果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等营养物质，这些物质有助于保持身体健康。

2. 预防疾病：多吃新鲜蔬果有助于预防许多慢性疾病，如心脏病、中风、癌症、糖尿病和肥胖等。这些疾病通常与不健康的饮食习惯和生活方式有关。

3. 促进消化：新鲜蔬果含有纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。同时，蔬果中的水分也有助于保持肠道湿润，有助于排便。

4. 增加饱腹感：新鲜蔬果含有较高的纤维和水分，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

5. 改善口感：新鲜蔬果通常比肉类口感更佳，可以增加饮食的多样性和趣味性。

总之，多吃新鲜蔬果有助于保持身体健康，预防许多慢性疾病，增加饱腹感，改善口感。

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