2度高血压饮食禁忌

发布时间：2024-11-26 13:39

禁忌十：忌常吃太咸食物，增加高血压风险 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

不知道你有没有过这种情况，突然感觉一振头晕，或者是低着头的时候猛然抬头时一振头晕，这些都是低血压的表现。与之相对的，有低血压的情况，肯定也有高血压的情况，大多数人对于高血压并不陌生，甚至很多的人正在承受着高血压的折磨。你知道高血压，但是你知道高血压也是分级的吗？你知道2度高血压的饮食禁忌吗？

我们都知道正常的血压范围在80mmHg到120mmHg，而二度高血压是指收缩压在160mmHg到179 mmHg，舒张压在100mmHg到109 mmHg。另外对于一些高血压的基础知识，例如高血压必须严格控制饮食我们也都有所掌握。而二度高血压患者的饮食禁忌有以下几点:

1、饱和脂肪酸含量高的食物要禁食。像牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等及其加工品等，这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2、辛辣刺激、腌制品要禁食。像辣椒、芥末、咖喱，腌咸菜、各种酱菜等，这些食物会促使神经兴奋，导致血压升高。

3、动物油脂要禁食。可以考虑将动物油换成植物油，因为动物油为饱和脂肪酸，而植物油为不饱和脂肪酸。另外金枪鱼、鳗鱼等含的和饱和脂肪酸较丰富也不宜食用。

4、胀气食品、口味浓重的饼干要禁食。像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，也要少吃。

5、多盐食品要禁食。因为食盐的主要成分是氯化钠，而钠溜留会引起细胞外液的增加，心排出量增多，导致血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

6、浓红茶及酒精要禁喝。因为红茶中所含的茶碱最高，能够引起大脑的兴奋不安、失眠、心悸等不适，从而导致血压上升。酒精会使心率增快，血管收缩，血压升高，还能够促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，从而加速动脉硬化。长期饮酒，容易诱发动脉硬化，加重高血压。

很多高血压患者长年药不离身，但是却不注意控制饮食，所以达不到预期的降压效果。小编在此提示你，想要脱离高血压的折磨，必须要严格控制饮食。

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