美容养颜汤做法及步骤

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美容养颜汤的做法：内外兼修的美食秘籍

在快节奏的生活中，美容养颜成为了许多人的关注焦点。而一碗热腾腾的美容养颜汤，不仅能滋润你的肌肤，还能从内而外调理身体。以下是几种受欢迎的美容养颜汤的做法，让你在享受美食的同时，也能焕发健康光彩。

1. 红枣枸杞银耳汤

材料：红枣、枸杞、银耳、冰糖。

做法：- 银耳提前泡发，洗净后撕成小朵；- 红枣*、枸杞洗净；- 锅中加入适量清水，放入银耳，大火煮沸后转小火慢炖；- 待银耳煮至软糯，加入红枣、枸杞和冰糖，继续炖煮10分钟即可*。这款汤具有滋阴润肺、养血安神的美容功效，适合干燥季节食用。

2. 番茄牛尾汤

材料：牛尾*、番茄、洋葱、胡萝卜、姜片、料酒
、盐。

做法：- 牛尾洗净，焯水去腥；- 洋葱、胡萝卜、番茄切块；- 锅中加水，放入牛尾、姜片、料酒，大火煮沸后撇去浮沫；- 加入洋葱、胡萝卜，转小火炖煮1小时；- 最后加入番茄，继续炖煮30分钟，加盐调味即可。番茄牛尾汤富含胶原蛋白，有助于改善肌肤弹性，让肌肤更加紧致有光泽。

3. 银杏莲子乌鸡汤

材料：乌鸡、银杏、莲子、姜片、料酒、盐。

做法：- 乌鸡洗净，切块；- 银杏、莲子提前泡发；- 锅中加水，放入乌鸡、姜片、料酒，大火煮沸后撇去浮沫；- 加入银杏、莲子，转小火炖煮1.5小时；- 最后加盐调味即可。此汤具有滋阴养颜、补气养血的功效，适合女性经期后食用。

以上美容养颜汤的做法简单易学，不仅能让你享受到美食的乐趣，还能帮助你从内而外调理身体，焕发健康光彩。赶快试试吧！

（苏州城内水道变化，制图@郑伯容&赵榜/星球研究所）美容养颜汤做法及步骤因而池、瀑、泉、涧的运用

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