高血压禁忌的食物

禁忌十：忌常吃太咸食物，增加高血压风险 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

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对于高血压人群而言没有绝对禁忌的食物，只有相对禁忌以及不建议多吃的食物。高血压人群饮食以清淡为主，每日食盐摄取量尽量不超过6g，要低盐、低脂饮食。患者平时应该多吃绿色的蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，包括芹菜、苋菜、橄榄菜、菠菜、苦瓜等，少吃肥腻，尤其是猪肉、羊肉等红肉，多吃鱼肉、虾肉等白肉。猪肉、羊肉等红肉并非绝对禁忌，但是不适合多吃，其可以明显升高血脂，尤其是血脂中的低密度脂蛋白胆固醇，对于高血压患者而言，容易导致血管壁沉积过多的脂肪，导致动脉粥样硬化且加重高血压，并且容易导致高血压的并发症，如冠心病产生。对于高血压患者而言，多喝牛奶虽然有好处，但是如果不加节制的喝，甚至当水一样的喝，也容易导致身体里血容量过多，血液浓缩，同样会加重血压升高风险。对于高血压患者而言，没有绝对禁忌的食物，饮食方面应该听取专业营养师或者心内科医生的医嘱，遵照医嘱进行调整自己的饮食结构。

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