【怀孕期间饮食注意事项】

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

怀孕期间饮食注意事项

2020-10-12 17:25:37  

怀孕期间饮食注意事项

蔡斌 主任药师 妇产科 上海市第一人民医院 三甲

孕期饮食应多样化，营养均衡。食用高质量的蛋白质食品和富含维他命和矿物质的食物。第一，早孕期胎儿脑发育较快，可多吃瘦肉、鱼、奶、豆、蛋等优质蛋白质食品，早孕反应在孕早期，可清淡饮食，多吃水果、蔬菜，水果可多吃苹果、葡萄、香蕉等。2孕中后期在正常饮食的基础上，多吃优质蛋白食物和富含维他命、矿物质的食物，可适当多吃些副食品和钙质含量高的食物，如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等，但要注意饮食中的低盐饮食。

2020-10-13 17:35:36

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

孕期妇女应避免食用较冷或较刺激的食物，因为这可能导致宫缩，从而导致先兆流产症状。可多吃些含蛋白质较高的食品，以促进胎儿生长发育。另外，也可以多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，这样可以防止孕妇在孕期出现便秘的现象。

2020-10-13 17:35:36

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