【怀孕期间饮食应注意什么】

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怀孕期间饮食应注意什么

2024-06-28 14:30:50  

怀孕期间饮食应注意什么

李敏 副主任医师 妇产科 南昌大学第一附属医院 三甲

怀孕期间，饮食对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。首先，保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类和瘦肉，以满足身体对各种营养素的需求。其次，避免吃高糖、高盐、高脂肪的食物，以减少患妊娠糖尿病、高血压等并发症的风险。此外，注意食品安全，避免生食或未煮熟的食物，以防感染。限制咖啡因摄入，避免喝酒和吸烟。最后，根据个人需求和医生建议，适当补充孕期所需的营养素，如叶酸、铁、钙等。保持良好的饮食习惯，有助于准妈妈和胎儿的健康发育。

2024-06-29 14:40:49

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