孕妇控制血糖吃什么主食

孕妇血糖控制要好，主食粗细搭配，餐后监测血糖。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

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孕妇在怀孕期间的主食与正常人相差无几，可以吃米饭、面条、馒头、包子、饺子，但是鼓励患者多吃杂粮、粗粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱米。因为杂粮的升糖指数低、饱腹感强、膳食纤维丰富，对于妊娠期糖尿病患者血糖控制比较有利，饮食容易控制住，患者血糖就容易达标。
如果食用精米、精面，这些食物饱腹感差，升糖指数高，膳食纤维含量又低，对妊娠期糖尿病患者来说是不利的。想控制住饮食需要很强的自律性，而这些杂粮就可以在不知不觉中控制住主食，所以非常有利。患者在妊娠期间最好是把空腹血糖控制在5.1mmol/L，餐后一小时血糖数值控制在10.0mmol/L，餐后两小时血糖数值控制在8.5mmol/L为宜。

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