孕期吃什么好

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孕期不能吃什么

"怀孕以后为了胎儿和自身的健康，以下食物最好不吃：\n一、避免吃含糖量高的点心，不喝果汁，少吃油炸的食物。因为怀孕以后女性的糖代谢能力会下降，吃甜食太多有可能会引起妊娠期糖尿病。\n二、怀孕期间一定要禁酒，因为酒精对孩子的大脑和神经发育都会有影响。\n三、怀孕期间不要吃剩菜、剩饭，也不要吃在冰箱里长期存放的食物，更不能吃半生不熟的鸡蛋和肉食，因为这些食物有可能被李斯特菌污染，孕妇吃了这些食物之后有可能会导致胎儿畸形，还有可能会引起败血症、脑膜炎等。\n四、其他，怀孕后也不能吃没有加工熟的豆芽，选择纯奶时一定要购买经过巴氏消毒过的奶制品。对于一些速食，比如方便面、熟肉、火腿最好少吃。怀孕以后最好不吃腌制的食品，因为含有大量的亚硝酸盐，对孕妇和胎儿都不利。"

孕期不能吃什么

孕妇的饮食是很复杂的问题，从总体来说可以遵循三条原则，适量、均衡以及多样化。过量的饮食，过剩的营养，可能会造成孩子体重过大，造成分娩的困难，还会影响孩子今后的身体健康，影响血糖、血脂的水平，使得孕妇过于肥胖。所以饮食要注意种类和量，种类上尽量要适当的限制碳水化合物以及脂肪类的摄入，比较优质的蛋白的摄入，增加膳食纤维的摄入。在量上不宜过度，正常的饮食量即可，要把孕妇的体重控制在合理的范围内，而且饮食要均衡。另外民间还有许多关于忌口的传说，酱油不能吃，咖啡、茶不能喝，其实在孕期，咖啡、茶这些饮料不是完全禁止的，在欧美国家，孕妇喝咖啡是很常见的现象，只要不过量，偶尔为之，每天一杯美式咖啡是可以接受的，在中国很多孕妇也有饮茶的习惯，孕期饮茶要清淡，首先茶要清洁卫生，不要太浓，而且量不要太多，偶尔饮用茶也是可以。需要限制的是高糖、气泡的饮料，对孕妇健康是不利的。在孕期绝对禁止的食物有，第一类是烟和酒，是孕妇绝对不允许接触的，第二类是没有经过消毒的牛奶和奶制品，这些食品里面可能会含有细菌，对孕妇产生不良的影响。第三类就是生的或者是不符合食品安全的食品，比如生鱼片、生肉、生鸡蛋，这些食物里面可能会含有细菌和寄生虫，对孕妇产生不良影响，另外还有烧烤，腌制的，熏制的食品，都对人体安全有不良影响，在孕期也要慎用。

孕期食谱吃什么好

孕妇在怀孕期间的食谱，主要是要做到品种丰富，营养全面。在怀孕期间，要多吃一些富含蛋白质、维生素还有其他微量元素比较多的食物。各种蔬菜、水果、肉类、豆制品、奶制品、还有坚果之类的，都是必不可少的。 一般情况下，在早上建议喝牛奶，吃面条、稀饭之类的食物，同时，在怀孕的时候，每天还要适量的补充钙、铁、锌。每天的正餐，建议吃一些高蛋白、低脂肪的食物，像瘦肉、鸡肉、鱼肉等等，都是不错的选择。 另外，像各种各样的蔬菜也要多吃一点。在水果方面，怀孕期间不要吃太多太甜的水果，因为水果的糖分比较高，如果水果吃得比较多，也容易引起妊娠期的糖尿病。孕妇每天最好少吃多餐，合理的控制饮食，避免宝宝的体重增长得过快，也避免自身的体重增长过快。

孕期血糖高吃什么

孕期血糖升高，对于这一类特殊人群的血糖控制非常关注，因为其不但影响到母体健康，可能还会影响到胎儿发育。跟所有的糖尿病患者原则一样，要糖尿病的饮食控制，纯糖不能摄入，如蜂蜜、糖饮料，或常见的在炒菜时加糖，这种行为应该被禁止。保证一定量的碳水化合物摄入，多吃蔬菜、鱼和肉适量，保证最基本的营养摄入，多补充蛋白质营养，还要注意维生素类营养摄入。至于具体的哪一类食物可以吃，哪一类食物不能吃，实际上并没有绝对的划分。在孕期时，主食的摄入跟平时一样，米饭、面条这些都可以吃，蔬菜类以绿叶为主，蛋类像鸡蛋也可以进行营养补充，肉类不管是牛肉、羊肉都可以进食，建议多进食鱼类，对于蛋白质摄入也非常好。至于水果要看孕期血糖的高低，如果孕期血糖控制不佳，不建议进食过多水果。如果孕期血糖控制比较好，在两餐之间可以进食少量水果，如西瓜、柚子等。对于孕妇来说，只要孕期把血糖控制好，饮食可以丰富多样。

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