轻微高血压怎么调理

[健康] 怎么判断是否患有高血压？ #生活常识# #常见疾病防治#

轻微高血压调理措施如下：

1、低盐、低脂饮食：世界卫生组织规定，高血压患者每人每天摄入盐分含量不应超过6g，并且建议控制到3g以内。高盐饮食可能导致血压的进一步升高，甚至形成不可逆的盐敏感性高血压；

2、有氧运动：建议患者定期进行有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、骑车、打太极拳等。同时需注意充分休息，避免长期熬夜、过度劳累、避免大量抽烟，最好能够戒烟；

3、药物治疗：若通过饮食与生活方式的改善均无法控制血压，则需要在医生的指导下长期口服降压药物。目前在临床中安全且有效的降压药物，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂与血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂，具体需要服用哪类降压药物，何时服用，剂量多少，都应听从专业医生的指导。

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