血压高怎么调理吃什么食物好

发布时间：2024-11-26 14:52

[健康] 怎么判断是否患有高血压？ #生活常识# #常见疾病防治#

血压高怎么调理吃什么食物好

发布时间：2021-11-114245次浏览

血压偏高，建议多吃高蛋白类、富含粗纤维类、富含钾元素类等食物，有利于血压控制，降低三高。再联合其他调理方式，如加强运动、戒烟戒酒。

一、血压高吃什么食物好

1.高蛋白类

如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶，属于优质蛋白食物，摄入人的体内能让免疫力、体质增强，有利于血压控制，预防高血脂、高血压、高血糖的发生。

2.富含粗纤维类

包括玉米、高粱、荞麦、小米、燕麦等，属于杂食，含粗纤维，进食后有利于身体代谢，加速肠道排毒，达到辅助降血糖、血压等作用。

3.富含钾元素类

包括芹菜、木耳、冬瓜、橘子、香蕉等，部分血压高的患者可能会出现低钾，能及时补充，有利于缓解血压升高引起的头晕以及水电解质紊乱。

二、血压高其他调理方式

1.加强运动

坚持散步、跑步、做瑜伽、体操，能消耗身体多余的热量、脂肪，达到减肥目的。

2.戒烟戒酒

抽烟喝酒是引起血压高的主要原因，尽快远离致病因素，辅助降压。

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连续清宫两次应该如何调养

清宫指清宫术。一般情况下，连续两次清宫术应该通过保持外阴清洁卫生、观察出血情况、多吃补气血的食物、不要剧烈运动、一个月内不同房等措施进行调养。具体分析如下：1.保持外阴清洁卫生：清宫术后可以每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免感染。2.观察出血情况：注意阴道出血的量、颜色和持续时间，如果出血量过多、持续时间过长或伴有异味，应及时就医。3.多吃补气血的食物：由于连续清宫术会导致一定程度的气血损耗，可以适当多吃一些红枣、桂圆、乌鸡、猪肝等具有补气血作用的食物。4.不要剧烈运动：清宫术后身体较为虚弱，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体恢复。5.一个月内不同房：在子宫恢复期间，性生活可能会导致感染和其他并发症。在调养身体时还要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。如果出现腹痛、发热等异常症状，应立即就医。

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拍胸片后怀孕了宝宝能不能要

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