来自生活和工作的双重压力该怎么调节？

地震发生时应该怎么做 #生活知识# #应急处理#

#Eilice每日问答#
生活和工作都有压力时，且已经不堪重负，权衡一下，两者先选一项解决！人的经历有限，先集中精力攻克其中一个带来更大压力的问题！
出去旅游、采取一些放松方式都是治标不治本的办法！可解燃眉之急但无法解决根源问题！
人之所以限于压力困境之中，根源还是在自己。
第一、个人能力达不到解决问题的水平，长期小牛拉大车的状态肯定会不堪重负！尽快提高自身能力才能从根源解决问题
第二、思维模式决定出路，多换几种视角去看待问题，处理问题！当你采取敌视敌对的目光去看待事物时，往往得到的也是消极结果！
举个例子：当你心情超好时，可能回家的路上都觉得充满了愉悦，景色更漂亮了一样，而当心情极差时，走路上多半都会看不惯平时见惯的景！...展开全文c

û收藏 转发 评论 ñ9

最好的方式就是去寻找一个长期的爱好，坚持并做好它。其次，如果你的爱好并不是旅游，那么也可以尝试去陌生的地方走走。

压力的来源是自己精神上的排斥。你可能常常觉得生活和工作都很烦，觉得生活不是自己想要的生活，而工作也不是自己想要的工作。这说明你并没有投入其中。

还有一些方式，比如时常练习正念、冥想，以调节自己的精神状态。比如读书、学习让自己的精神不那么空虚。比如主动思考生活和工作，并从中寻找自己喜欢的东西等等。

希望这个回答能帮到你。P.S. 我现在在学习绘画，从绘画中我看到了许多以前我不曾注意到的美，我认为绘画也许可以成为我的终身爱好呢。 ...展开全文c

û收藏 转发 评论 ñ赞

调节压力每个人的方式应该不一样。有的人是看一本书泡一个澡，有的人看一场电影跑一圈步，或购物或旅游。可以尝试多种方式，多体察自己的感受，有压力时自己做过什么后感觉缓解最大，通常这一类的都是适合自己的。

我尝试多种方式后（购物、运动、静坐），最后总结适合我的方式是，找我认为专业信任的人沟通或咨询，深剥压力源，找到对应的应对方法，是我解决或化解压力的根本之道。其他那些方式可以暂时缓解或转化，但这个压力的点还一直存在。

不过大部分问题都是被遗忘的，而不是被解决的 ...展开全文c

û收藏 转发 评论 ñ1

不管哪个阶段哪个阶层的人都面临这样的问题，也许工作很成功的人生活不如意，生活美满的工作可能没有那么顺心，更多的还是自己内心调整吧，比上不足比下有余，尽量去学着满足，我也会觉得自己工作很忙很辛苦，生活大部分时间都被工作占用了 ，但想想比你更辛苦的那些人，其实你还是很幸福的。 ...展开全文c

û收藏 转发 评论 ñ赞

我曾经是这样做的
请假，然后用三天时间出去旅行，回来时又重新找了份工作
如果家庭美满就互相理解，或是提议互相交谈了解，忍忍而过
如果家庭不是很美满，比较的具有家暴性或是冷战较多，或是种种不好因素，如果实在压力特别大的话，建议离婚离家外出打拼，人生苦短，不想浪费在错的事和错的人 ...展开全文c

û收藏 转发 评论 ñ赞

#DISC##职场新人季# 首先我们要找到压力来源，你觉得的压力也许不是真实底层的原因，通过DISC的科学测评，当你找到真实的压力源，并用DISC理论进行科学恰当的调试，寻求正确的沟通解决方法，那么一切都将迎刃而解！ ​

û收藏 转发 评论 ñ1

工作和生活平衡两不误从时间来说不切合实际。重要的是热情和感激，对工作热情、充满激情的人也会热爱生活，讨厌工作的人一般对生活的热情度也不会很高。
推荐读书：《DISCover自我探索》和《别独自用餐》，提高自己的社交能力和人际敏感度。 ​

û收藏 转发 评论 ñ1

自己来分析生活压力，就是体会爱生活对自己负责这句话，积极去努力看点书，学会调整;工作，更加有信心，尽最大力量完成打工的计划生产任务，多干多挣钱养活自己，让上有老下有小我的亲人放心，我会努力的! ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

首先要认识到这些压力是大多数人都会遇到的一种常态，从内心去接纳它；然后就要通过倾诉旅游运动等方式去积极调节，尤其是运动最好，出出汗洗个澡，然后沉睡，就能适度缓解各方面压力。 ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

其实是一个问题！工作的压力解决了，生活的压力也就解决了。你首先需要充电，职场老油条还没练成就只能埋头苦干常常加班而且被扣工资，家人没时间陪，严重一点就是另一半偷人。 ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

要不换个城市，你看我耿哥，作为一个铁匠，去年回保定农村休闲了一段时间，瞎做点玩意儿，上个月就和一个叫潘石屹的木匠在京城soho之巅来了一场木匠和铁匠的终极对决。 ​

û收藏 转发  2 ñ1

先接纳压力于人来说存在的必要性，不逃避，不幻想，不为因为压力而产生压力；其次找到压力源，具体分析，厘清原因，找到解决方案；最后是具体应对压力，运动，改变认知，宣泄，找到支持系统，积极心态等，压力会渐渐减弱。
​

û收藏 转发 评论 ñ赞

来自生活和工作上的双重恐怕不少人多碰到过。问题是一定要厘清头绪，冷静下耒。千万不要再自加压力。换个角度来思考问题，适当地放飞自己，外出走走，或看场电影，有条件的可外出旅游远离度被困扰的环境这或许对你有些帮助。 ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

一是要有一个知心的可以无话不谈的好朋友，可以毫无遮掩的倾诉；二是培养自己有一到两个爱好。 ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

看个人吧，首先要有个强大的内心，能控制自己的情绪，乐观的生活态度，然后就是自己消化 ​

û收藏 转发 评论 ñ1

真正让人变好的选择，过程都不会很舒服，明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想，这就是生活，必须坚持下去 ​

û收藏 转发 评论 ñ1

这个问题。很难给你明确的答案。。因为有句话叫：站着说话不腰疼。其实最重要还是要调节内心和身体吧 ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

找一个你喜欢却遥不可及的人或事，但是每天能看见，每天都能感受到，然后就有会力量的。 ​

û收藏 转发 评论 ñ赞

网址：来自生活和工作的双重压力该怎么调节？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/281888

相关内容

工作压力大怎么调节
工作压力大怎么办？面对工作压力我们该怎样调整？
生活压力大应该怎么调节
怎么样调整生活与工作上的压力？？
生活压力大、工作压力大，如何自我调节 爱问知识人
减压阀是怎么调节压力的？
职场女性如何应对生活与工作双重压力
工作压力太大应该如何调节
解决工作中压力和情绪的调节方法.docx
怎样面对生活压力呢？该怎样调整自己呢？

随便看看