情绪管理技巧

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发表于 2019-04-26 18:00:34 股吧网页版

情绪管理技巧

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如何释放负面能量：

1.承认情绪的存在；

2.允许自己有沮丧伤心的权利；

3.找出能帮助自己释放情绪的有效方式；

4、给自己设定一段合理的“宣泄”时间。

5、在这段时间里毫无挂碍、毫无愧疚、毫无保留的释放你的痛苦情绪，

等心情放缓解完之后开始工作。

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