重庆心理咨询教你释放生活压力之一

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黄手帕重庆心理咨询为您释放生活压力支招，方法有： · 求助：当自己需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
· 想像：想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
· 适时放松：每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
· 压力大时想哭就哭：哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
· 闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。

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