释放压力提高生活幸福感（84页）

适度的运动能释放压力，提高幸福感 #生活乐趣# #生活趣味盎然# #快乐生活方式#

压力管理的三段式解决方案： 自己能解决吗？不能。 社会支持系统能解决吗？不能。 寻求专业帮助或给身心灵充电（心理治疗＋药物）。 * 逃避：在拥挤的汽车上，人越多，自己感受到的压力也就越大。逃避的方法也很简单，就是下车。 改变压力的强度：兴奋点的转移（靶标）。 减缓压力的感觉：放松练习 其他：听听轻松的音乐、进行自我暗示、饮食结构的调整、做做运用（劳其身，不能伤其神）。 自我暗示：三分的药效，七分的暗示。面对压力和挫折，进行积极的心理暗示就十分重要。 有什么样的心态，你就有什么样的结果。 5、改变行为（学做点没有用的事）： * 获取幸福需要能力，经营幸福需要智慧。 1、了解自我：明白了自己的角色，知道自己的权限和规矩，也就有了在自己谋事的过程中“力所不及”以后的退路。 子曰：不在其位不谋其政。 在其位，才能“谋其政”，不在其位，不谋其政。这是官场之大规矩。 不迁怒，不贰过 。 心理的成熟与职场的智慧 * 心理的成熟与职场的智慧 2、认识自我：永远只做自己份内的事，做自己能做的事、安于本职工作，等待升迁机会。 孔子曰：“君子名之必可言也，言之必可行也”。 千里马易得，伯乐难求。 职场上的公平： 有能力的人可以做高管吗？ 有智慧的人可以做高管吗？ 有本领的干什么去了？ 没本领的做什么去了？ 什么样的人、什么样的素质可以做高管呢？ 从三国、水浒、西游记说开去。 * 家庭幸福 家是一个讲理地方吗？ 法理？情理？道理？心理？ 一个离婚女人的故事。 婚姻是需要经营的。。 婚姻中的男人和女人，因为误解而结婚，因为了解而分手。 与自己的配偶相见恨早，与自己的知己相见恨晚？为什么？ 只有需要掌握更多的知识，才能更好地经营 婚姻爱情也有保鲜期，激情、爱情、友情、亲情、恩情。爱，不是生活的全部。可是，爱，却影响着生活的全部。 * 婚姻不是展示个性的地方 两个人的结合如同朋友聚会，想在一起时可以很冲动的就登记结婚，而一旦吵架闹别扭甚至只为一点小事也可以负气闹上离婚法庭，不少年轻人似乎把婚姻当成了可以展示自己个性的地方，以至现代人的婚姻状况很难稳定而逐渐变成了易碎的玻璃。 美满婚姻的标准就是体现在当事人对爱情的尊重上，体现在相互谦让磨平棱角求同存异上，体现在只有共性没有个性上， 婚姻是情爱集中释放的场合，讲究的是夫唱妇随，夫荣妻贵，因此，在婚姻中过分强调自己的个性肯定会是导致婚姻最终失败的重要因素之一。 婚姻是爱情坟墓 * 男人和女人沉醉在爱情里的表现 男人，会因有一份美满的爱，信心十足，增强的是对挫折的承受能力。这时候的男人，面对生活的挫折，往往是越挫越勇，因为他有一个爱的后盾。所以，成功的男人，往往都有一个可以为他牺牲自己的女人。 而女人，如果沉醉在爱情里，她关心的只是自己的小家庭的温馨与否，常常被爱情消磨掉了她的进取精神。而这，也正好符合了男人的心理需求。男人，多少都有点大男子主义，潜意识里还是喜欢成为女人的依靠。这，是男人的通病。 * * 家庭幸福 3、管理自我。医院有医院的规矩，社会有社会的法度，一个好的中层管理者，首先应当是制度的完好执行者，而不是现有制度的破坏者。 子曰：不好犯上,而好作乱者,未之有也。中层领导首先必须做到不犯上。 《周易》中有一个 “革”卦，是一个泽火卦。其辞曰：二女同居，其志不相得。意思是说，一山不能二虎、一家不能二主，一国不能两君。所以，男人要明事理、识时务、知进退。 《易》曰：大人虎变，君子豹变，小人革面。 在此基础上的忍让、宽容、包容。。。 以德报德。。。。 能容乃易 * 家庭幸福 4、完善自我：职场的情绪，很多都是源于对自己的高估，英雄末路，乌江自刎，霸王情结，逞匹夫之勇，最后众叛亲离，“自绝于人民”。 职场有职场的艺术，君子要有所为，有所不为。要明事理，要知进退。 孟子曰:穷则独善其身，达则兼善天下。 * 5、亲子关系我们了解孩子吗？ 天生心理学家！斗气、斗力、斗智慧！ * * 修身养性，缓解压力 中国医药大典 ；怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾 佛经 ；怕死引起肺癌，对立引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃癌 。 现代医学也证明；当一个人心情不好时，他的机体抵抗力、免疫力就会下降，病原体就会乘虚而入。 * 几种观点 干我喜欢的，做我有兴趣的； 生存第一，兴趣第二。 “只要我快乐就行”、“只要我高兴就好”； 社会秩序、法律； 一个感悟：猪耳朵与带骨头的肉； 生存第一，兴趣第二。 今天与明天； 过程与结果； 有用与无用； * 道家修身养性之道 1、利而不害，为而不争； 2、少私寡欲，知足知止； 3、知和处下，以柔胜刚； 4、返璞归真，顺其自然； 做人的最高境界 ：上善若水 ： * 口乃心之门户（爱与和谐） 真恶心讨厌， 我要杀了你 爱和

网址：释放压力提高生活幸福感（84页） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/282232

相关内容

释放幸福感：压力管理技巧的影响
如何提高幸福感
释放压力，放松生活
如何在日常生活中提高幸福感
怎样释放生活压力
释放生活压力的句子大全
家庭减压新方法，如何减少生活压力提升幸福感？
提高生活的幸福感
提高生活幸福感的十三个方法
你幸福吗？教你提高幸福感的九个小方法

随便看看