母亲健康小贴士

为引导三秦妇女及家庭牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”理念，倡导文明健康生活方式，努力使妇女群众不生病、少生病，陕西省妇联聚焦当前健康热点话题，开设“母亲健康小贴士”专栏，用通俗易懂的语言、图片、视频等宣传健康知识，促进卫生习惯养成，构建健康的家庭关系，不断提高三秦妇女的健康素养和健康管理能力。

本期，让我们一起探讨健康亲子关系的培养，努力营造积极健康的家庭氛围。

父母是孩子的第一任老师

高质量的陪伴对孩子的成长有着深远的意义

那怎样的陪伴才是高质量陪伴？

假装陪伴，这4点你中招了吗？

1

有心无力

上了一天班，下班后精疲力尽，回到家，看到孩子白天玩耍留下的一片狼藉，一边收拾一边还要应付孩子制造的新麻烦和“十万个为什么”，很想陪孩子，但有心无力。

2

时间对不上

家长平时工作繁忙，经常回到家时，孩子已经睡着了，早上起床时，孩子还没醒。

3

人在心不在

在陪孩子时，会时不时习惯性地拿起手机看看消息、刷刷短视频。不管孩子做什么，一句“好的”“知道了”就应付过去了。孩子需要的是“被看到”，而不是“被陪着”。

4

耐心差，控制不住情绪

给孩子念绘本时，孩子听一两句就跑了，留下的只有你的气愤、无奈……

陪孩子本身就不是一件简单的事，工作、手机、社交、睡眠……陪伴孩子的障碍远不止这些，但也不能成为父母缺席的理由。

高质量陪伴，“用心”是关键

真正的优质陪伴，不在于时间长短，而在于陪伴的质量。

1

放下手机，专心陪伴

“世界上最遥远的距离不是天涯与海角，而是我在你跟前你却在玩手机。”陪孩子，需要全心全意、倾情融入，要跟孩子进行互动。和孩子一起笑、经常对视，与孩子牵手等身体接触，孩子哭闹时温柔地安抚，全身心与孩子一起玩耍……沉浸式的陪伴会让孩子更加乐在其中。

2

多参加亲子活动

参加线下亲子活动是高质量陪伴的一个好机会，通过很多丰富有趣的亲子活动，可以迅速拉近亲子关系，也有助于加强孩子团队合作意识和家庭凝聚力。

3

放下“教”孩子的念头

教育就是让孩子做自己，让自己做孩子，陪孩子最好的方式就是玩，他喜欢什么就陪他玩什么，捉迷藏、扔球球、跳舞等，在“玩”中“学”，把自己变成孩子的朋友，这比单纯的说教更有助于塑造和睦的家庭氛围。

4

挖掘孩子的兴趣

尊重孩子的天性，观察孩子，发现孩子感兴趣的事情，逐渐帮助孩子开发各种能力。读懂孩子、了解孩子需求，才能更好地让孩子健康成长。

5

开展亲子绘本阅读

如果每天只有三十分钟或一个小时陪孩子，给孩子读绘本是个不错的选择，利用碎片化的时间进行高质量的陪伴。

可以选择一个固定的时间，如睡前，让孩子坐在身旁，绘声绘色地给孩子讲绘本故事，或者和孩子互动起来，提几个有趣的问题，和孩子分享阅读心得，增加孩子的阅读兴趣。

陪伴，并不是要每时每刻陪着孩子，要做到时间的保证、关爱和情感的投入，和孩子一起用心做有意义的事情。

作为孩子生命中最“重要的人”，父母必须知道，陪伴才是对孩子最好的爱和教育，高质量的陪伴也将成为孩子以后勇敢面对困难的坚实基础。

作者：西安大兴医院儿童保健科 史维娟

原标题：《母亲健康小贴士 | 陪着≠陪伴！学会这些方法，给孩子高质量的陪伴》

阅读原文

网址：母亲健康小贴士 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/28257

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