吃素=降低胆固醇吗？

[饮食] 吃大蒜有助于降低胆固醇 #生活知识# #饮食健康#

原创 佰草风华 老板来碗独参汤 2022-06-26 12:00 发表于广东

吃素食可以避免

胆固醇提高吗？

这

是

真

的

吗

　-----------------------------------------------

01 说法来源

近几年，由于生活水平的不断提高，很多人被胆固醇过高困扰，而因为胆固醇过高引起的高血脂，高血压等问题也异常严峻，为了能降低胆固醇，很多人以天天吃素的方式来控制或避免胆固醇升高。

但是每天吃素食真的可以降低胆固醇吗？

02 因人而异

其实，长期吃素食避免胆固醇升高这种说法不一定正确。

对于年轻人来讲

如果代谢很旺盛的话，那么减少摄入胆固醇可能会降低体内胆固醇含量。

对于老年人等代谢慢的人来讲

减少摄入胆固醇未必会使体内胆固醇含量降低。因为胆固醇大部分都可以由身体自己合成，极少部分来自饮食摄入，所以代谢慢的人体内胆固醇合成还是较多，不会因为摄入少而降低。

03 影响因素

胆固醇含量受到年龄、饮食、生活习惯、体重等因素影响，减少摄入只是从饮食一方面做出行动，成效甚微，于是有人通过节食减肥来控制体重，从而降低胆固醇含量，但是往往会出现胆固醇含量过低的现象。

胆固醇含量过低会对身体造成什么影响呢？

04 胆固醇过低

胆固醇是组成细胞结构的一种重要物质，如果含量过低，人体正常代谢无法完成，有可能会形成肿瘤，出现情绪抑郁以及老年痴呆等症状，所以胆固醇含量过低对人体危害极大。

05 get正确方法

既然吃素食不一定能够避免胆固醇升高，那么有什么更好的方法呢？

1

按摩穴位

我们可以按摩中脘穴，中脘穴在剑突下到肚脐之间，每天按摩五到十分钟，如果有条件，还可以采用艾灸。我们还可以隔姜灸神阙穴，也就是肚脐。也可以艾灸足三里穴，足三里穴位于小腿前外侧当犊鼻下3寸。

2

六芽汤

炒山楂5克，炒麦芽5克，炒神曲5克，炒鸡内金5克，炒小茴香5克，炒莱菔子5克，下水煮沸后饮用。

总

结

单纯靠吃素食是无法避免胆固醇升高的

还是要根据自身的体质合理地膳食

并改正自身不良的生活习惯

规律生活作息，多运动，

只有这样才能真正避免胆固醇的升高

佰草风华

公众号｜老板来碗独参汤

网址：吃素=降低胆固醇吗？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/283558

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