夏秋季节饮食小贴士

秋季易患秋季腹泻，饮食要卫生 #生活知识# #生活小常识# #季节变换小贴士#

夏秋季节饮食小贴士(图)

http://all.vic.sina.com.cn 2010年06月30日15:50  新浪资讯

　

　　1. 食物多样，平衡膳食是每个季节应遵守的金标准。

　　2. 在炎热的夏天，关键是预防热病如热射病、日射病和中暑，从饮食上应注重补充充足的水分，由于出汗多，除了白水之外，可以适当选择糖电解质饮料、果蔬汁、乳饮料和绿豆水；另外，应注意多摄入应季水果和蔬菜，可以生吃，也可以做成水果捞或色拉。使消化道有充足的消化液，保持良好的食欲，保证每天都有好心情，摄入平衡膳食。

　　3. 秋天一般比较干燥，每天除了应少量多次饮用水或饮料，多吃蔬菜水果外，注意不要太凉，可适当多吃新下来的谷薯类食物，这是一年之中摄入新鲜、未加工食品最好的季节。

　　专家简介：常翠青 教授

　　•中国营养学会常务理事及副秘书长

　　•临床营养专业分会副主任委员

　　•北京大学第三医院运动医学研究所运动营养生化研究室主任

　　研究领域：主要研究运动、营养与慢性病

网址：夏秋季节饮食小贴士 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/283721

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