【冲剂饮品】好喝的冲剂饮料大盘点 越喝越健康的饮品推荐

误区：喝水越多越健康，实际应适量饮水。 #生活知识# #生活规划# #生活保健# #饮食误区纠正#

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【冲剂饮品】好喝的冲剂饮料大盘点 越喝越健康的饮品推荐

冲剂饮品的潮流走变得越来越返璞归真，以适应现代人对健康生活愈加强烈的追求。天然、健康的冲剂饮品更是日渐风行，凭借着美味、方便、健康的三大特色而广受人们的青睐。不管是在休闲之际还是在工作之余，泡一杯属于自己的健康时尚的冲击饮料，为生活带来不一样的全新体验与享受。那什么冲剂饮品好？下面maigoo小编给大家来介绍好喝的冲剂饮料大盘点，以及越喝越健康的饮品推荐。

麦片是一种高蛋白质、高脂肪、高能量食品，营养丰富，口感粘稠，是老少皆宜的食物。随着养生意识的不断提高，麦片越来越受养生人士的青睐了。麦片对人体好处多多，如维持新陈代谢、改善血液循环、促进骨骼发育等。【麦片的功效与作用>>】

干吃：干吃的吃法保留了谷物麦片最原始的味道，香甜酥脆，再搭配上新鲜果干，吃起来味道更好！
煮粥：谷物麦片可直接煮粥，在煮粥的时候加入适量水果和坚果，提高营养价值的同时，又增加了粥的美味口感。
搭配牛奶：当香醇的牛奶遇上甜蜜酥脆的麦片，牛奶的香、谷物的脆相互融合，可以充分满足你的食欲。
搭配酸奶：以酥脆口感为主打的谷物麦片，搭配酸酸甜甜的新鲜酸奶，吃起来更是别具一番风味。

消化系统患者要尽量少吃麦片，因为麦片很难消化，过量食用容易引起身体不适。肾脏病患者也不宜食用麦片，因为麦片中蛋白质、钾、磷等成分比较多，会增加肾脏排泄负担。

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莲藕的口感清甜，不管药用价值还是营养价值都非常高，用它可以制作出很多美味的食物来，藕粉就是其中之一。据maigoo小编了解，藕粉具有很高的食用价值的滋补品，人人都可以食用，对身体有一定的调理作用。不过在泡不能直接用开水冲藕粉，否则藕粉会被烫成很多颗粒，让藕粉和开水完全溶解比较费事。【藕粉的功效与作用>>】

藕粉在冲泡之时可以添加蜂蜜，葡萄干，红枣碎，枸杞，花生碎，坚果碎等食物，这样不仅能补充藕粉的营养价值，还可以摄取这些食物的营养，滋补开胃，营养健康。
藕粉搭配白糖：益胃调中，止血补血。
藕粉搭配生姜：清热生津，和胃止呕。
藕粉搭配苹果：益气补血。
藕粉搭配麦片：润肤养颜，补益心脾。

一般人群均可食用；老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者。

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每个人对咖啡的好喝与不好喝的看法不一样，但是咖啡的好处是咖啡含有一定的营养成分，对皮肤有益处。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡的坏处是饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。【喝咖啡的好处与坏处>>】

直接冲泡：这种冲泡方式针对的是2合一、3合一这一类的速溶咖啡。如果喜欢喝得浓一些，建议少放点水。
咖啡+鲜奶：还可以加一点鲜奶，也可以加炼乳。但是感觉不如加奶粉香味明显。
咖啡+可可粉：这种喝法真心香。可可粉建议买味比较浓的。
咖啡+奶粉+糖：如果喜欢喝奶味的，可以配一点奶粉。咖啡粉和奶粉1：1口感最好。
咖啡+一点点香精：咖啡+鲜奶+香草香精是很好的味道，香味口感都不错。

1、儿童：咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。
2、孕妇：饮过量咖啡，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还会导致胎儿畸形或流产。
3、老年妇女：咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
4、常饮酒者：酒精和咖啡因都具有兴奋和抑制作用，能使大脑由极度兴奋转为极度压抑，并加快血液循环，从而加重心脏负担，也加重肝脏解毒排毒的负担。
5、胃病患者：喝咖啡过量可引起胃病恶化，maigoo小编提醒大家如果有胃病尽量不要喝咖啡。
6、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病人群：长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
7、维生素B1缺乏者：维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
8、癌症患者：摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。

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奶茶的口味浓郁，十分香甜，而且又有茶的清爽，而“牛奶”和“茶”，都是营养宣传中的健康食品，所以，大家同样会认为奶茶也是健康食品，其实不然，大街上的奶茶是奶精兑茶粉制成的，并不是正宗的牛奶兑茶，此类奶茶喝多了对人体还是有危害的。maigoo小编温馨提醒，奶茶虽好喝，但也要适量控制哦。【喝奶茶的好处和坏处是什么>>】

黑糖珍珠奶茶：黑糖珍珠+奶茶，热饮口感更加。丝丝奶香入口，焦糖珍珠的Q弹嚼劲更是让人回味无穷。
椰香杨枝甘露：西米+芒果粒+椰浆+芒果冰沙+红柚粒+奶油雪顶。奶油的甜蜜柔软，芒果带了一丝酸甜，吃出了别样风味。
焦糖玛奇朵红茶：焦糖浆+奶茶+黑咖啡。奶香丝滑，红茶清香，微甜不腻。
红豆波霸珍珠奶茶：红豆+波霸珍珠+奶茶。甜甜糯糯，口感爽滑。

1、奶茶+香椿：腹胀。
2、奶茶+菠萝：身体不适。
3、奶茶+番茄酱：降低营养素的吸收率。
4、奶茶+菠菜：一起吃会引起痢疾。
5、奶茶+红枣：影响蛋白质的吸收。
6、奶茶+金针菇：消化不良。
7、奶茶+猕猴桃：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻。
8、奶茶+米汤：导致维生素A大量损失。

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