饮食不规律会胖吗

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饮食不规律会导致长胖，而且不利于减重，但具体情况还要根据患者的身体状况进行分析。
如果饥一顿、饱一顿，进餐没有规律，经常挨饿，不知道什么时候才有能量供应，身体本能感到没有安全感，会进入一种节省能量的模式，储存脂肪的能力上升。而且急着把吃的东西赶快存起来，这样的结果便是吃一点东西就很容易合成脂肪。因为能量大部分储存起来、血糖下降，人体会很快出现饥饿感，食欲就会再一次增加。另外，如果饮食不规律，也会影响定期锻炼，运动不能坚持也会减少热量消耗，带来体重增加。同时也有可能影响睡眠。如果睡眠缺乏，体内瘦素就会下降，促进食欲激素增加，让能量摄入增加带来肥胖。
建议患者饮食规律，选择均衡、合理的膳食营养，定点进餐，不要吃零食。另外，坚持合理运动，同时戒烟限酒，保持心理平衡，良好的作息非常重要。

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