用心守护——青少年心理健康指南

（来源：江西卫生计生监督）

儿童青少年心理健康工作是健康中国建设的重要内容。随着经济社会快速发展，儿童青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升。根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，目前我国患抑郁症人数达9500万人，18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%，超2800万人；在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为学生。青少年心理健康问题已成为重要公共卫生问题，守护青少年心理健康需要个人、家庭、学校、社会多位一体的协同努力。现在， 让我们一起走进青少年抑郁症，了解青少年抑郁症的早期征兆，帮助儿童青少年走出心理的“黑暗森林”！

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青少年抑郁症的主要原因

青少年抑郁症的发生有 生理、心理和社会三个方面的原因。

抑郁症是人类大脑器官疾病。大脑内部生物构造、遗传基因、大脑活动等，是导致抑郁症产生的生理因素。此外，抑郁症在很大程度上由社会环境因素导致。游戏文化、减肥文化等社会亚文化，会给青少年造成心理负担和心理压力。有的家庭的“唯分数”教育观也是造成青少年精神负担的重要原因。家庭结构的改变也会给青少年的心理健康造成一定的负面影响。缺少父母关爱的青少年患抑郁症的风险更大。

02

及时识别青少年抑郁症

情绪方面，出现快感缺失，情绪极其低落，没有愉悦的情绪体验。除此之外，青少年还可能出现易怒、暴躁、爱发脾气的情绪症状。

认知方面，青少年对自我的评价、对他人和社会的看法极其负面，时常会出现“自己是个废物”“自己做什么都不成功”“活着就是个累赘”等想法。

行为方面，青少年退缩到最基本的生存状态，对周遭的一切不感兴趣。最常见的就是躺床上玩手机游戏，或者什么都不做，只躺着睡觉。

生理方面，青少年存在明显的失眠或者早醒、暴饮暴食或者吃得极少等问题。青少年至少两周很少露出笑容、情绪消沉或者易发脾气，家长就要给予关注了。

当出现上诉情况后，我们可以先通过PHQ-9抑郁筛查量表和GAD-7焦虑筛查量表进行自测，评估是否存在抑郁或者焦虑的倾向，以便于及时就医治疗。

03

青少年抑郁症的危害

对于个人而言，抑郁症会造成青少年的社会功能受损，影响其身心健康、学业成就和人际关系，严重的可能会造成青少年自杀、自伤等行为。长期处于负面情绪状态，如生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑、自责等，会给人的身心健康带来负面影响。

对于家庭而言，有青少年抑郁症患者的家庭势必要花费大量的时间、精力和金钱去照顾孩子，影响到自身正常的工作和生活。

对于社会而言，抑郁症的治疗成本较高，同时还可能会对有抑郁症青少年的社区和学校产生负面影响。

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抑郁症需要科学治疗

当发现孩子有抑郁倾向或者确诊了抑郁症，很多家长会直接陷入焦虑中。实际上，抑郁症是可以治愈的，但需要家长们谨记的是，一定要科学治疗和康复。

那么，该如何科学治疗呢？

首先不讳疾忌医，及时送孩子到正规的精神专科医院就诊，选对科室和医院。很多人以为抑郁症应该归神经科管，其实神经科不治抑郁症，精神科才是治疗抑郁症的正确科室。在选择医院方面，首选精神病专科医院。也可以选择综合类医院的精神病专科，需要家长仔细选择。

在诊断正确的前提下，遵医嘱按时足量服药，中医、针灸、按摩都不能代替精神科药物的作用。目前公认的抑郁的最佳治疗方案是药物治疗﹢心理治疗。

还有不少家长在孩子确诊抑郁症后，不想带孩子去医院治疗而是直接在网上咨询心理医生。这里需要特别提醒，国内的心理诊所没有诊断及治疗抑郁症的资格，心理医生如果没有精神科医师执照，是不可以下诊断及开药的。他们仅能够提供心理咨询服务。包括抑郁症在内的精神疾病必须在医院接受服务，由精神科医生来提供诊断及治疗。

05

家长陪伴至关重要

在孩子康复过程中，家长的帮助是非常重要的。很多家长对抑郁症的态度不正确，容易忽略孩子的想法和感受，认为孩子出现问题是因为受到的挫折太少，其实不然。过去遭受的磨难，有时会变成精神财富，有时会变成精神包袱。

那么，在孩子出现抑郁症状之后，家长可以做些什么呢？

第一，作为家长不能惊慌，要静下心来，陪伴抑郁的孩子。如果他愿意倾诉，家长就做一个友善的倾听者，不批判、不指责，也不盲目鼓励。良好的倾听，会让抑郁者感到被关爱、被接纳，内心温暖。然后，多花点时间去了解抑郁症。当家长对抑郁症有所了解之后，就能够理解孩子为啥整天不开心，为啥懒散不做事。家长的陪伴，会帮助抑郁的孩子更加有勇气去面对疾病，去接受积极的治疗。在抑郁的治疗过程中，可能会有波折，可能会有失败，但都不要放弃，家人的陪伴也是抑郁症治疗中不可或缺的一剂良药。

第二，对孩子的痛苦充分尊重和重视，不要告诉孩子“你别想那么多，看开点就好了”“你就是没事干，找点事干就没时间抑郁了”……这样的话会加剧孩子的自我否定和自我贬低，导致病情进一步恶化。抑郁是一种先天和后天因素交互作用导致的疾病，并不能靠个人的意志力痊愈。

第三，如果孩子在治疗期间出现好转趋势，家长不要急功近利，随意减药停药，逼迫孩子复学。一定要定期复诊，尊重医生的治疗方案，循序渐进，协助孩子逐步恢复社会功能，允许孩子出现暂时的停滞甚至倒退。要让孩子相信，无论自己能否康复，家长都会永远支持和爱护自己。

06

及时倾诉不良情绪

青少年要意识到，每个人都会有心情不佳的时候。当坏情绪久久难以释怀又或者被负面情绪环绕时，要积极寻找外界帮助。可以拨打江西省心理服务及危机干预热线，寻求专业的心理帮助。

拥有健康的心理

是个人获得美好生活的前提保障

让我们共同守护

青少年的心理健康

为孩子们撑起一片晴朗“心”空

愿每个孩子都能

被看见、被理解、被关爱，健康成长！

供稿：洪梦娜

来源：网络综合整理

编辑：胡梦玲

审核：晏 军 熊 燕

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