推荐有关心理提升方面的书籍

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我在回答网友问题的时候，经常建议一些网友去参加一些心理工作坊、看心理提升、自我疗愈方面的书籍，因为很多人遇到的问题只是表像，真正的原因是自己的内心缺乏自我肯定，没有安全感，不爱自己，对自己苛求，所以表现出来的是对他人的控制欲、对配偶苛求，向配偶索取爱、不信任等等问题。

于是就有网友让我推荐这方面的书籍。第一本书，我推荐《生命的重建》(You Can Heal Your Life by Louise Hay)

这书是一位网友向我推荐的，她说这本书对她帮助极大，每次遇到问题都要重读一遍，每次都会让她平静下来，重新审视自己和那个问题，就能找到解决的办法。我大略翻了翻，该书作者身世坎坷，她从自己的亲身经历和她做心理咨询的无数例子里，总结出了让人面对自己、认识自己从而改变自己心念的办法，她对于很多问题都点到了问题的本质上，特别适合从小心灵受到过创伤的人反复阅读。书的最后她还讲述了自己如何战胜癌症以及和多年不见面的母亲和妹妹和解的故事。这本书还有一个特点是文字通俗易懂，不像有的灵修方面的书文字偏于晦涩。

作者路易斯·海还有其它的著作也被翻译成中文，像《启动心的力量》，讲面对生命中的重大挫折，逾越不了的障碍时，唯一的解决之道就是爱自己。

我以前在博客上推荐过《零极限》(Zero Limits by Joe Vitale )和《一念之转》等书。

我很喜欢《零极限》介绍的“夏威夷疗法”，简单易行， “对不起”“请原谅”“谢谢你”“我爱你”四句话，表达了忏悔、宽恕、感恩和爱的元素，如果一个人能将这几种情感深植于心中，生活一定能变得美好。

曾有人针对长期吵架的夫妻做过下面的实验，让女的一个人在屋里静下心来，说出下面几句话：“**（老公的名字），我很抱歉对你说了……，请你原谅我，我感谢你带给我的……，我爱你。”每天反复说三遍。他们的夫妻关系很快就得到了改善。有一个女人说她当天说完之后，晚上老公来家她就觉得他的态度变了。

其实，变的不是对方，变的是她自己。当夫妻闹别扭的时候，女人的心里往往装的都是怨恨与不满，多少年前他做的蠢事都会浮上心头，越想越气愤难平，这种状态下，看对方的眼神都是嫌弃和恶狠狠的，对方不可能回报以善意，必然要竖起全身的刺来防备和抵抗老婆不一定什么时候就会发动起来的进攻。而当你心中充满了宽恕、感恩与爱的念头，你看对方的眼神是不一样的，他马上就会感受到，自然也会卸下武装。

反之亦然，男人如果心中对老婆充满了不满和恶意，每天这样反复讲几遍，夫妻关系也会得到改善。

夏威夷疗法的本质是让人心中充满积极的心念，从而积极地生活，使得整个生活状态发生本质的变化。

《一念之转》(Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life by Byron Katie))是教会人在遇到问题的时候，通过几个问答去发现问题的真相，找到自己真正在担心、在意的东西，从而面对它，解决它。

下面推荐克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）的书，他是印度著名的哲学家，在英国受教育长大，是二十世纪最著名的心灵导师，神一样的人物。他一生致力于教人怎么样从从恐惧和忧虑中解脱出来，教人发掘自我的真相，用自性的光明照亮自己。他的气场十分强大，演讲精彩绝伦。小说家赫胥黎曾说过：“克氏的演讲如同佛陀现身说法一般，那么有力，那么富有权威性。”亨利·米勒则说：“和他相识是人生最光荣的事。”纪伯伦甚至这么形容：“他进入我屋内时，我禁不住对自己说：‘想必这就是基督的化身了。’”

很多人一接触到他的书就迷上他。如果英文比较好的人，可以去看他的原文，他用最简单的英文阐述了最深奥的道理，比如：

In oneself lies the whole world and if you know how to look and learn, the door is there and the key is in your hand. Nobody on earth can give you either the key or the door to open, except yourself.

胡因梦是第一个将他的书翻译成中文引进台湾的，其中包括他的自传和《觉醒的爱》等，她也因为克里希那穆提走上了灵修之路。

克氏的书都是他的演讲集和对话集，被集结成六十多册，国内有很多翻译版本。有《重新认识自己》，还有宋颜翻译的《智慧的觉醒》等，有人说这本书翻译得最贴近克氏原意。

还有朋友问我是通过看哪些书才有智慧的。我自己是通过学佛认识这个世界和自己的，如果有人感兴趣，也可以走这条路。我学佛尚未入门，佛陀留下了八万四千种修行法门，如果把佛法比作是拥有八万四千种宝物的宝库，我只是在门外捡了几样东西而已，就已经富甲一方了，获得了足够的生活能力，拥有了大家经常称赞的 “智慧”，这些所谓的智慧，和真正的明了世界本质、明了自我本相的智慧，相差了不止十万八千里，有着本质上的区别。但是，这点雕虫小技应付现世生活，让自己生活得快乐、健康、富足，就已经足够。可以想象，如果能进去宝库，会是何等光景。

上面推荐的所有书的核心内容，都是佛法的不同表达而已。

我们每个人，本来的自己都是丰盛的、美丽的、圆满的，但是这颗心之光被恐惧、忧虑、愤怒、贪婪、愚痴等等负面的东西给包围和遮盖住了。无论哪种灵修方式，上面介绍的那些方法，还有其它包括静坐、冥想等等，都是在扫除这些障碍，让原本圆满的自性显现出来。

愿所有的朋友都能找到自性的光明，都能不再痛苦，生活在快乐幸福祥和之中

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