7个提升心态的小妙招，送给拧巴纠结的你!

发布时间：2024-11-27 00:30

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积极心理学之父马丁·塞利格曼认为，当我们以品格优势为基石，以正面情绪、投入、人际关系、人生意义、成就等五个方面为支柱的“幸福大厦”模型，我们就找到了通往美好人生的路径。

用通俗的话语来表达，当我们学会用积极心态来面对人生时，你一定可以找到内心深处的幸福感。

所以我们都需要一些自我提升的小技巧来增强自信，提升生活质量。

以下为大家整理了7种提升心态的小妙招，帮助我们更好地调整心态，积极面对生活的挑战。

1、不要什么都往心里去。

伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。其实，我们完全可以不要太在意生活中的小事，因为它们有的是别人的无心之过，有的则只是我们自己的主观臆测而已。

著名心理学家卡伦•霍妮曾说过：“当你过于重视别人的评价而轻视自我的感受时，你就陷入了心灵的地狱。”

有人赞美你，就会有人批评你，因此，不必过于在意别人对你的评价，即使是领导说的话，也可以有选择地听。不什么都往心里去是对自己最好的保护，让你快速摆脱情绪内耗，抵抗压力。

不要什么都往心里去，这样，你可以不用太辛苦。让自己变得迟钝一些，你的内心才能变得平和。

变得迟钝一些，把压力缩小，把问题化小，学会沟通，学会和他人相处，你会发现，事情没有你想象的那样坏。

有时，没心没肺比活得清醒明白要轻松许多。

2、跟不愉快说再见。

曼狄诺是一位赫赫有名的企业家，他成功之前曾是一贫如洗的流浪者。当年已经结束了艰难生活的曼狄诺对自己说道：“今日，我从伤痕累累的空壳中爬出来，我要去爱整个世界，去迎接新的生活。”

最后，曼狄诺在一部部书籍中获取智慧，凭借勇敢拼搏的精神寻找到成功的机遇。

当过去已成定局，就像被打翻的牛奶，与其不断地陷入自责的怪圈或者背负沉重心理负担，不如把心思放在当下和将来。过去的就让它过去，因为等着我们的永远是将来。

3、用知识去填充自己的大脑。

据此前发表在《牛津经济论文》杂志上的一项研究表明，更爱学习的人往往会增加他们的好感度和影响力，这有利于建立积极的人际关系，巩固更多的知识。

美国旧金山州立大学还透露，接受过正规教育的人更有可能拥有幸福感。在教育方面，美国康奈尔大学发现，受过更好教育的人更加理性、更善于决策。

总而言之，研究表明学习可以给我们带来满足感，快乐的确与之有关。

用知识去填充自己的大脑，在学海中寻觅自己的人生道路，在先辈的谆谆教导中体会人生的真谛，更在一部部振奋人心的书籍中获取成功的智慧以及勇敢拼搏的精神，去坚持不懈地实现人生价值。这何尝不是一种快乐？

4、训练自己，把积极的心态当成一种习惯。

积极正确的心态，就是指在看待问题上，应考虑在现实生活中既有好的方面，也有坏的方面，但只要你强调好的因素，就会产生好的结果，达到你期望的目标。

如果你能把积极的心态当成一种习惯，付诸到行动上，渐渐地你就会发现它具有相当神奇的效果。在面对一切不善的言行时，它总能使你保持一颗宁静的心。当你用这种善意的方式处理问题时，就会感染更多的人站到你的角度帮助你，因而你就具有了一种无形而强大的感染力。

培养良好的感觉，善待自己的心灵，积极地思考。当你的身心处在舒畅的状态下，你会情不自禁地表现出快乐的神情，产生一种莫名的幸福感。

5、果断地做出决定。

在一项心理学研究中，研究人员发现拖延产生的压力会导致个体的血压升高，心率加快。可见，拖延行为伤心又伤身。

克服拖延，不仅可以使我们更加高效地学习和工作，还能让我们拥有更多属于自己的时间，从而提升生活的幸福感。

6、允许自己不被需要。

《被讨厌的勇气》这本书里写了这样一句话：“根本没必要被别人认可，也不要去追寻认可。”

因为一个人活着的意义不是取悦他人。人只有学会接纳自己的不完美，在心里肯定自己的价值，才能感受到生命的自由。

7、选择幸福。

迈克尔.德.芒太格说：“如果学习，我只学习那些能够指引我怎样生活的更好，并且能够使我的生命更有价值的东西。”

我们的生活为何不能事事顺利呢？

我们应该坚信生活是事事顺利，没有任何不幸的。幸福是可以选择的，只要你好好掌控选择的力量，你的生活就会越来越幸福！

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