脊柱=年龄，带你认识脊椎衰老的5个阶段

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最近几年，听到身边人说自己颈椎不好，腰椎不好的次数越来越多了，那么我们对自己脊柱的了解有多少呢？

我们的脊柱，包括颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨尾骨共9块，这33块脊椎骨起到了支撑躯体，保护我们的内脏器官和脊髓，帮助我们进行运动的重要作用。对我们每一个人来说，衰老和疾病都与脊柱的健康息息相关，在办公室伏案工作一整天的白领，穿着高跟鞋如履平地一整天的女性，地铁上也不忘低头看手机的行人……当脊柱出现以下这些情况的时候，健康的警钟就已经拉响。

1 预警阶段：肌肉酸胀，疼痛不适

随着办公环境的现代化和智能手机的飞速发展，越来越多的人一天面对电脑和手机的时间甚至超过十个小时，长期伏案或低头的结果就是，一整天下来发现自己腰酸背痛脖子不舒服，严重的都不敢低头或弯腰。这就说明你的颈椎，腰椎的肌肉和筋膜已经处于非常疲劳的状态了，一定要注意休息。

2 警告阶段：肢体僵硬，曲度变化

我们的脊柱正常情况下是有一个曲度的，如果颈腰椎长期处于异常的姿态下，就会改变本来的曲度变直，脖子和腰明显感到僵硬，有时候还会发现脖子后面有个包。如果你采用低头弯腰驼背的坐姿感觉到舒适，使用正确的矫正坐姿反而难受，说明你正处于这个阶段。

3 警报阶段：伴随性头晕

脊柱由脊椎骨组成，脊椎与脊椎之间还有一个起到缓冲，保护和固定作用的部分，叫做椎间盘。随着脊柱的老化，椎间盘在磨损中变薄，保护和固定作用减弱，当我们做出一些弯曲脊柱的动作时，就会引起脊柱晃动，有可能刺激到大脑供血的血管，导致短暂的供血不足，从而引发头晕耳鸣等症状。

4 黄色警报阶段：手脚麻木

随着椎间盘不断变薄，水分流失越来越多，弹性也越来越差，如果这时候还长期低头或弯腰，就会出现椎间盘膨出或突出，从而很容易压迫到神经，令上肢出现麻木无力等症状，并且逐渐向下肢蔓延。

5 红色警报阶段：肢体无力，动作笨拙

当情况不断恶化，脊柱越来越不稳定，我们的身体很可能会长出骨刺来帮助它稳定。如果这些骨刺压迫到脊髓，就会出现最严重的后果：肢体无力甚至不完全瘫痪。如果你感觉自己最近总是肢体无力，动作笨拙，以前一个简单的动作都做不好，例如走路不稳，用筷子手抖等，说明你的脊柱很可能出现了严重的问题，请立刻去医院检查。

从以上五个阶段我们可以看出：

脊柱的衰老并不是发生在一朝一夕的事情，而是在日复一日错误的生活习惯中日积月累起来的。有些朋友可能会好奇，如果我们脊柱已经变直或者椎间盘有些膨出，能否通过一些矫正方法让它“回去”呢？很遗憾的告诉大家，脊柱的衰老几乎是不可逆的。因此我们更需要保持日常良好的生活习惯和定期体检习惯，让脊柱衰老的慢一些，寿命长一些，以保持我们身体和精神上的活力。另外，一旦发现异常，请大家珍爱生命，立刻就医。

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