孩子春季饮食有“诀窍”，常吃4种食物脾胃好，助力孩子成长！

合理饮食：营养均衡，多吃蔬果，少吃零食，帮助孩子健康成长。 #生活技巧# #育儿建议# #成长发育#

春天白天和夜晚的气温差很大，温度高低不定，一会南风一会北风，天气也是一天暖和一天冷的，家长们在带孩子出去亲近大自然的时候，如果不注意给孩子保暖，孩子的衣裳过于单薄，再加上孩子贪玩，容易出汗，孩子很容易就会被风吹感冒，容易生病。

春天人体到了一个生长发育的一个比较快速的时期，春风一吹，大自然的树木也都开始发芽了，人体的毛孔也不像冬天一样还是处于一个关闭的状态，春天毛孔打开，稍不注意就会生病，好多潜伏了一个冬天的病菌就会趁虚而入，那么怎样才能让孩子在冬春交接的时候少生病呢？

首先孩子的体质一定要好，只有孩子的身体抵抗力强了，才能抵抗病菌的侵袭。那么有好多小孩子在这个时候容易生病，可能是家长在喂养孩子的时候不注意，根据大人的饮食习惯来给孩子做东西吃，导致孩子的脾胃功能受到影响，不能获得身体成长的养分，导致孩子的身体状态比较差，所以一定要注意孩子的脾胃功能呢！

我有一个闺蜜，她家的宝宝才三四岁，平时总爱带孩子到我家里来玩，我很喜欢这个小宝贝，她长得很可爱，很讨大人喜欢，可是最近她却动不动就生病，这可把我闺蜜愁坏了。这最近孩子又病了，就带着宝宝去医院，孩子身体长得小，身上也没有多少肉，看着脸色也不是很好，精神状态也不好，总是犯困。医生说孩子因为吃的东西不合适，导致现在脾胃比较虚弱，也吃不进去饭，更不用提给孩子补充营养了。

中医上认为，春天这个季节，万事万物都开始萌动，人体也到了一个加速成长的时期，那么人体就会需要鼻其他时间段更多的营养。但是在给孩子补身体帮助孩子更好更快地成长的时候，也要注意一个适度和适量的原则。家长们一起来学习一下吧！

1五谷杂粮

例如:芝麻、 核桃、黑米、玉米面等等，可以给人们提供一些细粮所不含有的营养。可以促进胃肠的蠕动，促进孩子胃肠的消化功能。现代人们的生活中，主要是吃精细加工的粮食，比如大米和面粉，经常吃细加工的食物会使人体自身的消化功能退化，从而会影响身体及抗，还会增加患“富贵病”的风险。

2蔬菜肉类

绿叶的蔬菜、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋、大芹菜等等食物，增加人体内的维生素，不容易生病，还可以促进胃肠蠕动，帮助孩子消化吃进去的食物。多吃蔬菜还可以帮助孩子形成良好的饮食习惯，不会只吃一些油腻的肉类。

3营养粥类

例如小米粥，黑米粥这类的营养又美味的粥类。小米是温性的食物，家长们在家里熬粥的时候，可以在周丽添加一些红枣，桂圆，可以补养气血，还可以驱寒，使孩子气血充足，或者可以加一些山药等，增强养胃的功效。

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4.焦胗棘

给孩子养护脾胃是很重要的，春季在给孩子吃东西的时候，还要注意养护脾胃，这时候就轮到焦胗棘上场啦，每天给孩子喝一杯，温养孩子脾胃，促进孩子的消化，孩子的体质也会慢慢变好呀！

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