健康小常识大全(一)

健康小常识大全(一)-文库吧资料

2024-05-26 22:23本页面

【正文】 在吃饭过快、食物过热时产生。　　，一端裹上棉花（发手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。　　，可自己或请旁人用手指压迫两侧的少商穴。　　急救措施　　。但是，打嗝是一种令人讨厌的一种症状，有时还相当顽固，从而影响工作和生活。 　　　　呃逆急救法　　呃逆了叫打嗝儿。若木刺刺进指甲里时，应到医院里，由医师先将指甲剪成V形再拔出木刺。　　 如果伤口内留有木刺，在消毒伤口周围后，可用经过火烧或酒精涂擦消毒的镊子设法将木刺完整地拔出来。　　手指被扎进木刺后，如果确实已将木刺完整拔出，可再轻轻挤压伤口，把伤口内的瘀血挤出来，以减少伤口感染的机会。　　　　木刺扎进手指的处理方法　　在日常劳动、生活中，手指常被木刺、竹篾或针刺扎伤，有时木质和竹质刺易折断残留于指甲下和手指软组织，使人疼痛难忍。 　　由于筷子经常使用，特别是我们在洗刷筷子时往往把整把的筷子放在水龙头下搓，筷子上极易残留细菌、病毒。一双筷子用久了之后，表面就不再光滑，而且经常搓洗也容易使筷子变粗糙，筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会很多。对此且不可小视之，家里的筷子最好做到专人专用。人一旦使用了这样的筷子，就容易染上相关疾病，如肝炎、痢疾、伤寒、急性胃肠炎等。研究发现，许多病菌都是通过筷子传染的。 　　吃饭时人们往往几双或十几双筷子同到一个盘子里夹菜。骨筷质感好，但容易变色，价格也比较昂贵。相反，涂彩漆的筷子不要使用，因为涂料中的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有致癌性，会严重危害人的健康。究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的。　　　　筷子怎样放细菌最少　　一日三餐，人们总离不了筷子，可是，你对筷子的使用究竟了解多少？　　随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也要精心挑选。 　　指甲特大有纵纹而手指细的人，呼吸系统很容易生病。动脉硬化的危险。 　　指甲宽而短（宽大于长）无论男女，可能有不育症。扇形 （逆三角形）生在鼓槌指上必有心，脑，疾病血循环，如中风，脊髓等症。 　　9． 指甲呈三角形 　　有三角形指甲的人，易患消化系统疾病，喉炎。指甲圆，断面也呈圆形的人，身体虚弱。如果指甲呈青色，那么就患有心血管神经官能症，如果变成 　　浓青色或者紫色，说明心脏病已经恶化。 　　6．指甲很短 　　指甲很短，成四角形的女性，患有妇科疾病，并因此影响生育功能。 　　指甲长，又呈长方形和椭圆形的人肺脏衰弱，易患哮喘，支气管炎等病。 　　4. 指甲翻曲向上翻起，即指甲向着手背的方向翘起来，指甲中央部分下凹的人易得心脏病，这种现象，往往见于脊髓疾病或酒精中毒患者。 　　3． 甲身凹沟 　　甲身当中有凹陷，统称凹沟，可以推测患者大约在若干天以前曾经发生不轻的疾病，或遭受精神打击，引起营养失调。 　　有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异常的表示。 　　2． 指甲横道和纵道 　　指甲的表面平整光滑是健康的表示。没有月形不好，月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。　　 　　1. 标准指甲 　　一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。有白班指甲的人，容易疲劳， 　　或有慢性习惯性便秘。 　　8． 甲床白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。 　　7． 黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。 　　6． 青指甲为重寒症，血淤。 　　5． 蓝指甲缺氧。 　　3． 青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。　　　　教你从指甲里看健康!　　1． 健康人的指甲呈美丽的粉红色。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。 　　　　健康菜单二十九 躲在阴凉里 　　　　请尽量避免阳光强烈直射。 　　　　健康菜单二十八 善待你的眼睛 　　　　新的一年要远离结膜炎，这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。有4%的成人都感染这种病菌，但毫无症状。其实耳朵具有自清能力，耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。 　　健康菜单二十六 留住耳垢 　　　　最好不要用棉签清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤，在掏出耳垢时可能引发感染。多花些体力，使用一些柠檬汁或醋也可达到相同的洗涤效果。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错，而抽烟则会导致骨质疏松。男人们不应该像鸵鸟一样把自己的头埋在沙子里装作事不关己的样子，毕竟到医生那里进行检查也不是什幺难事。 　　　　健康菜单二十三 及时进行身体检查 　　　　男性到了45岁以后都应该定期检查自己的前列腺，无论是否发生病变。斯库建议说，最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样)，用双脚外脚掌着地保持平衡，行走十分钟。 　　　　健康菜单二十一 每天睡八小时 　　　　每天保持八小时的睡眠是至关重要的。 　　　　健康菜单二十 记笔记 　　　　要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什幺事时，就可以随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。 　　　　健康菜单十九 尽情地唱歌 　　　　音乐是一种创造性的活动，可以愉悦身心。 　　健康菜单十八 表达自己 　　　　人们应该找到自己富于创造性的一面，这样可以提高自己的总体健康。 　　　　健康菜单十七 不要压抑自己 　　　　不要刻意控制自己的情绪，不要在意人们说些什幺，哭泣并非脆弱的表现，至少它是一种在意与关心的体现，是一种爱与关怀的证明。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。准妈妈们应该戒酒，保持均衡饮食。 　　　　健康菜单十五 为怀孕做好充分准备 　　　　如果你计划今年怀孕生孩子，请马上开始健康的生活方式，远离化学污染。大家需要记住一点，食补是最好的进补方式。 　　　　健康菜单十三 多吃绿色食品 　　　　提高矿物质硒的摄入量可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰，因为硒元素对于清除血液中的致癌分子来说非常关键。奶酪中富含叶酸，这是一种维生素B，可以解决贫血症和肠类疾病等问题。如果你需要恶补的话，最好多吃些鱼油。 　　　　健康菜单十一 多吃鱼 　　　　多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的，每周吃两次为宜。 　　健康菜单十 少喝碳酸饮料 　　　　牙科医生警告称，最好少喝碳酸饮料，因为这些饮料中的酸性物质可以慢慢地腐蚀牙齿表面保护层，这在儿童中是很常见的一个问题，因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。最近的研究发现，常吃核桃可延长寿命五到十年。这些食物对身体健康非常有好处，种植方便，成本低，味道也不错。吃一些麦片粥或牛奶什锦早餐等，它们可以缓慢释放糖分，使你不会在午餐之前就感到肚子空空如也。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。 　　　　健康菜单四 多走楼梯 　　　　最好少乘电梯，多走楼梯。 　　　　健康菜单三 散步半小时 　　　　尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。 　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。 　　有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。 　　美国专家詹姆斯?库克指出，各种电子设备， 　　如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中， 　　都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 　　虽然释放量极微，但不可不防。 　　4

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