生活中有哪些实用的健康小常识

吕波|主任医师全科医学科 广东省人民医院三级甲等

病情分析：生活中存在许多影响健康的因素，了解以下常见的健康小常识，有助于保持良好的身体状态。同时，若身体出现严重不适，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食方面：常吃宵夜易增加胃癌风险，胃需要充足休息。2.蛋类摄入：蛋食用过多对身体不利，适量为宜。3.食物选择：鸡屁股含致癌物，应避免食用。4.水果进食时间：饭前吃水果更有益，饭后吃是错误观念。5.女性经期饮食：女生月经期间，茶类尤其是绿茶不宜饮用。6.运动注意：运动后不宜立即大量饮水，易导致胃肠不适。7.睡眠习惯：睡前避免过度使用电子设备，影响睡眠质量。8.口腔护理：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。这些生活健康小常识虽看似简单，但长期坚持能有效维护身体健康。

2014-01-02 16:11:23

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