导读 内容: 这是凤凤阿姨，这个月刚刚度过自己的70岁生日，她从58岁开始定期去健身房锻炼，坚持了12年。今年年初，女儿将她的运动视频分享在小红书上，引起了不少关注。老年人去健身房是什么体验？坚持运动对老年生活意味着什么？凤凤阿姨接受了科普中国…
内容: 这是凤凤阿姨，这个月刚刚度过自己的70岁生日，她从58岁开始定期去健身房锻炼，坚持了12年。今年年初，女儿将她的运动视频分享在小红书上，引起了不少关注。老年人去健身房是什么体验？坚持运动对老年生活意味着什么？凤凤阿姨接受了科普中国的采访，分享了她的体验和观点。
凤凤阿姨形容自己虽然不算运动达人，但绝对是非常自律的。她的日常生活充满规律而充实：早上6点半起床后，先做揉肚子的保健操，然后洗漱并准备营养早餐。早餐后，她会做家务、阅读、聆听音乐或写下一些优美的词句。中午她会午休半小时，晚上10至11点上床睡觉前，她习惯刷手机，回复信息。
除了规律的生活，凤凤阿姨每周去健身房三次。她提到，健身并不只是锻炼身体，对于她来说，它是一种乐趣、一种享受。她喜欢在健身房里参加瑜伽课程、跳健身操，与年轻人一起感受运动的快乐。健身让她保持年轻活力，从背影看，竟比实际年龄年轻30岁。
对于老年人来说，坚持运动具有重要的意义。凤凤阿姨认为，运动不仅有助于保持健康，还能提升心情、保持自信。她强调，老年人在选择运动时要量力而行，注意安全。对于挑战和风险，她认为运动中的收获是值得的，持之以恒才能享受到运动带来的益处。
凤凤阿姨的生活经验告诉我们，年龄并不是锁定生活乐趣和活力的枷锁。只要保持自律、积极参与运动，就能在晚年拥有健康和快乐。作为老年人，不只是享受未来的岁月，还要活出精彩的老年生活。所以，让我们向凤凤阿姨学习，保持自律，享受老年的健康与幸福。
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