选择健康地生活

发布时间：2024-11-27 09:14

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现阶段，越来越多的人选择健康的生活方式，因为健康的生活方式可持续，不健康的生活方式隐藏着疾病风险。什么是健康的生活方式，虽然有一些共识，但不同人看法会有差异。

有规律的作息是可持续的。如果有条件，最好养成早起早睡。日出而作，日落而息，古人早已总结出健康作息规律。不熬夜，不沉迷于某种快乐，也不执著于某种念头。听从人体生物钟的召唤，随着身体的生物节律顺势而为。

清心寡欲的生活是可持续的。保持恬淡的心情，宁静而逍遥，放下过多的欲望和奢求；少生气，多微笑，避免大喜或大悲。少吃大鱼大肉和加工食品，多吃应季蔬菜水果，少去酒色场中，多与家人享受天伦之乐。

绿色低碳的生活是可持续的。如果有条件，最好多走路，少坐车，养尊处优的生活看着滋润，实际对健康没用。尽可能远离污染过的食物、环境、空气。时时注意控制自己的体重，别把自己体型放纵到自己都看不过去。

健康的生活都是相似的，不健康的生活各有各的问题！

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