数字生活断舍离教程

发布时间：2024-11-27 09:59

故事13: 日本的'断舍离'生活理念 #生活技巧# #节省生活成本# #生活节俭# #勤俭节约故事#

这篇书评可能有关键情节透露

对这本书有兴趣是因为作者Cal Newport，之前他写过一本书叫做《深度工作》，有一个朋友对这本书大力推荐，我认真地看了其中一些章节，还写了书评（养成深度工作的习惯），不过现在大多都忘了。。。

《深度数位大扫除》这本书国内没有引进，台版纸质版很贵，美国亚马逊电子版也贵，最后还是在小黄鱼平台上找人到readmoo代购到电子版（¥20），好奇心战胜了金钱，然而拿到手是竖版繁体中文PDF，繁体我没问题，竖版就让我很崩溃了。

耐着性子用iPad看了一些，可是竖版看着真是难受，最后还是打印出来一部分。

作者还是一如既往的啰嗦，读者本身如果有疏离社交网络的自觉（像是我），有些内容可以直接跳过。

下面大致写一下书的内容：

邪恶的监视资本主义

我们之所以会“网络上瘾”（刷微博朋友圈抖音快手B站），各大互联网厂商功不可没，他们每天投入大量人力、财力琢磨怎么把用户留在app里，精心设计、刻意让用户上瘾。Netflix今年的一部纪录片也可以佐证这个论断。

面对监视资本主义对日常生活全方位的入侵，我们应该有一套“数字生活价值观“与之抗衡，”取其精华取其糟粕“，既可以利用网络科技对生产力的加成效应，同时规避”刷“上瘾、网络攀比，网络极端情绪等负面影响。

数位极简主义：一种运用科技的理念，那个理念主张：你把连线的时间放在少数几个精心挑选的最适活动上，那些活动强力地支持你重视的事物，你也乐于错过其他的一切活动。

数位极简主义原则：

步骤一：停（限）用一些可有可无的科技30天

【说明】

“停用”可以是完全停用，也可以是“限用”：制定一些规则，只在特定场景、特定时间段，节制地使用这些科技。

“可有可无”指停用这些科技也不会对你的工作或个人生活造成伤害或重大问题。

“科技”是指app、网站、电子游戏以及流媒体等。

步骤二：发掘有意义的事物来填补

【说明】

在这30天时间内，你必须积极探索、重新发现更优质的活动，以便填补抽离那些科技所腾出的时间。

书里面举出的例子有：看书、学习乐器、提升厨艺、陪伴家人，除了这些具体事物之外，我个人认为“认真感受生活”也是值得提倡的一种理念。参照最近上映的电影《心灵奇旅》。

步骤三：审视停（限）用的科技，用回有助益的科技

【说明】问自己这样的问题：这是不是实现我目标的最佳方式？有没有其他的不借助网络服务的方式（见面叙旧，打电话，送礼物）？

最后贴一张自己的读书卡片

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